Cacahuètes
C’est l’une des légumineuses. C’est l’une des sources de protéines les plus riches du royaume des plantes. Il est utilisé dans de nombreux produits. Il peut être consommé salé, séché ou fait de beurre d’arachide. Il présente de nombreux avantages pour la santé du corps humain. Corps, car il contient une proportion de graisses insaturées, et a de nombreux autres avantages, et cela sera affiché dans cet article.
Avantages des arachides salées
- Améliore la fertilité: Les arachides contiennent un pourcentage très élevé d’acide folique, et les recherches ont montré que les femmes qui mangent environ 400 grammes de céréales par jour, ont un risque de naissance prématurée plus faible ou d’avoir des enfants atteints d’un défaut du tube neural jusqu’à 70%.
- Régule la glycémie: Un quart de tasse d’arachides est capable de fournir au corps du magnésium, qui est très important dans le métabolisme humain, l’absorption du calcium et la régulation de la glycémie.
- Empêcher la formation de calculs biliaires: La recherche a montré depuis longtemps que manger une once de noix avec des arachides ou manger du beurre soudanais chaque semaine réduit le risque de calculs biliaires de 25 pour cent.
- Résiste à la dépression: Les arachides sont une riche source de tryptophane, un acide aminé essentiel à la sécrétion de sérotonine, qui est l’un des principaux composés chimiques du cerveau pour améliorer l’humeur. La cause de la dépression est le résultat de la baisse de cette substance dans les cellules nerveuses du cerveau, de l’augmentation du taux sanguin et constitue un antidépresseur.
- Améliore la mémoire: Les arachides contiennent une quantité abondante de vitamine B3, connue pour améliorer la fonction cérébrale et renforcer la mémoire.
- Réduit le risque de maladie cardiaque: La recherche a montré que la consommation régulière de noix réduit le risque de diverses maladies cardiaques et est riche en graisses monoinsaturées et en antioxydants tels que: l’acide oléique.
- Réduit le risque de prise de poids : Le traitement des fractures sur une base régulière liée à un faible poids, et de nombreuses études ont montré que les personnes qui consomment des noix au moins deux fois par jour sont moins susceptibles de risquer une accumulation de graisses et de graisses que celles qui n’en consomment pas.
Protège contre les maladies liées au vieillissement: L’étude a révélé que les personnes qui mangeaient des aliments contenant de la niacine étaient significativement moins susceptibles de développer la maladie d’Alzheimer de 70%.