- Évitez autant que possible d’ajouter du sucre et évitez les aliments transformés contenant:
Le respect de cette règle vous permet de vous débarrasser de nombreux aliments usés dans votre alimentation, tels que les sodas, les collations transformées, les épices, les sauces sucrées, les pâtisseries, les boissons et loin des restaurants de restauration rapide les plus populaires!
Je pense que nous pouvons tous convenir que les excès de glucides dans les régimes alimentaires proviennent principalement du sucre, du blé et du maïs, qui est l’une des principales raisons de l’augmentation de la prévalence de l’obésité et du diabète dans le monde.
- Manger réel et naturel:
Ce titre peut sembler un peu étrange, mais il semble aussi simple et peut s’appliquer à tous les régimes. Il est recommandé de manger de la moelle osseuse et des organes internes de l’animal tels que le foie et la rate, ou si vous êtes un régime végétarien, vous pouvez vous concentrer sur les noix et les plantes naturelles non cuites, il est nécessaire de se concentrer sur tous et sur les vrais aliments dans leur état naturel sans exposition aux produits chimiques et à la modification génétique ou aux hormones.
- Ne faites pas cuire trop de nourriture:
Si vous souhaitez cuisiner votre propre nourriture, il est préférable de ralentir et à des températures modérées. La cuisson à des températures modérées est plus saine que la cuisson à des températures très élevées (par exemple, à l’aide d’un autocuiseur). Il existe de nombreuses preuves que les aliments relativement brûlés peuvent être cancérigènes et qu’une cuisson excessive réduit la valeur nutritionnelle des aliments. Il est recommandé de faire cuire la vapeur comme l’une des méthodes proposées, et il est recommandé de cuire lentement ou frits vos aliments à des températures acceptables, de cette façon, vous obtenez la valeur naturelle de vos aliments et maintenez les nutriments qu’ils contiennent.
- Régime modéré:
Vous devez rendre vos aliments sains et variés, en vous concentrant sur des types spécifiques d’aliments et en les évitant, comme manger du bœuf et du riz tous les jours sans prendre soin d’autres aliments tels que les fruits, les légumes, d’autres sources de viande et les produits laitiers. C’est un comportement malsain!
- D’autres modes de vie différents sont tout aussi importants que l’alimentation:
La vitamine D, le bonheur, les bonnes manières, une bonne gestion du stress, suffisamment de sommeil et des relations sociales réussies vous procurent une meilleure santé et une vie plus longue et plus belle!
Si vous suivez un régime modéré, mais fumez en même temps, dormez jusqu’à trois heures par nuit et êtes toujours exposé à la pression et au stress, choisissez le chemin et la destination que vous définissez, et la santé est la destination à laquelle nous aspirons à l’unanimité ! Nous essayons tous de trouver notre propre chemin pour atteindre une bonne santé, et les moyens sont nombreux et nombreux, mais il n’y a pas de raccourcis, c’est la fin de l’accumulation de nourriture et psychologique, affectant votre vie jour après jour, année après année, à partir de maintenant, prévoyez de marcher sur la bonne façon de vous connecter à la santé et à la sécurité.
Spécialiste: DanaMuslim