Pondération
Le processus de pondération nécessite un certain temps et une certaine méthode. La balance peut donner une fausse lecture du poids réel si la personne mesure son poids à différents moments de la journée.Les nutritionnistes conseillent donc à la personne de définir le bon moment pour le mesurer afin d’obtenir les résultats les plus précis possibles.
De plus, certaines choses doivent être prises en compte avant d’utiliser la balance, telles que les vêtements portés par la personne et la nourriture qui a été traitée et d’autres choses, et ci-dessous, nous mentionnerons le moment le plus approprié pour mesurer le poids.
Conditions de mesure du poids
Il y a certaines choses qu’une personne doit suivre pour obtenir le résultat exact lorsqu’elle pèse son poids, comme:
- Mesurer le poids au même moment de la journée Dans chaque séance de mesure, il est nécessaire de suivre le même schéma à chaque fois pour obtenir les bons résultats.
- Mesurez le poids le même jour chaque semaine, portez les mêmes vêtements à chaque fois, et les vêtements doivent être légers et ne pas augmenter le poids.
- En utilisant le même équilibre à chaque session de mesure, le poids peut souvent varier d’un équilibre à l’autre, donc la personne doit utiliser votre équilibre à chaque fois, pour obtenir les bons résultats.
- Évitez de mesurer le poids après avoir mangé des aliments salés, car après l’ingestion, le corps peut bloquer les liquides, ce qui peut entraîner une prise de poids et donner un mauvais résultat.
- Évitez de mesurer votre poids quotidiennement. Cela peut frustrer une personne à la suite d’une prise de poids ou même diminuer chaque jour. Le résultat peut varier d’un jour à l’autre.
Le meilleur moment pour mesurer le poids
- Tôt le matin, de nombreuses études suggèrent que le meilleur moment pour mesurer le poids est tôt le matin et après être entré dans la salle de bain, car l’estomac de la personne est vide et ne porte pas de poids supplémentaire.
- Au début de la semaine, la personne doit fixer un jour spécifique pour mesurer son poids, de préférence ce jour est le premier jour de la semaine à être adopté par la personne et facile à retenir.
- Après avoir terminé le cycle menstruel, les femmes doivent éviter de mesurer leur poids pendant le cycle menstruel et attendre qu’elles soient terminées, car la mesure du poids pendant cette période peut donner de fausses lectures et dépasser le taux normal.
Remarque: La personne doit toujours se rappeler que les résultats de la pondération ne sont pas nécessairement corrects. La proportion de graisse et de muscle contrôle le poids de manière significative, alors concentrez-vous davantage sur les mensurations que sur le poids total pour éviter de vous sentir frustré ou désespéré.