système immunitaire
Le système immunitaire est le système de protection du corps contre les maladies physiques et mentales et tout défaut qui rend la personne vulnérable aux maladies chroniques et réduit la vitesse de récupération de la personne de la maladie, donc tout le monde devrait prêter attention aux substances qui renforcent et renforcer ce corps, et les matériaux et méthodes qui aident à renforcer le système immunitaire.
Méthodes de renforcement du système immunitaire
- Bactéries bénéfiques. Ce type de bactérie est disponible dans le lait, le lait et le lait. Ces bactéries sont importantes pour améliorer la fonction du système immunitaire. Ils aident au fonctionnement du système digestif pour protéger le corps contre les maladies causées par des aliments malsains.
- Protéine, la proportion de protéines dans le corps doit être augmentée; parce qu’elle agit contre les agents pathogènes, les protéines sont largement disponibles dans la viande, le poulet, le poisson et les produits laitiers.
- Le stress doit être évité car un stress extrême stimule le système immunitaire à se préparer à combattre les symptômes du stress.
- L’exercice, en particulier la marche, car la marche renforce et active les globules blancs et les globules blancs sont importants dans la lutte contre les maladies graves, la marche active également la circulation sanguine et sauve le corps des toxines.
- L’ail contient des composés antifongiques, antiviraux, antioxydants et soufrés. Il est préférable de manger de l’ail avec les repas, pour obtenir un système immunitaire fort, et vous pouvez manger de l’ail avec de l’eau tiède en le coupant en petits morceaux.
- L’huile d’olive est mieux utilisée pour cuisiner les aliments, car l’huile d’olive fonctionne pour égaliser le cholestérol sain et le sang dans le sang, protéger contre le cholestérol élevé et aider à renforcer et protéger le système immunitaire.
- Mangez beaucoup de légumes et de fruits, enrichissez le corps en protéines, vitamines et fibres végétales, ces nutriments renforcent le système immunitaire.
- Prendre de la vitamine D, car elle contribue à renforcer la réponse immunitaire et à augmenter son efficacité contre les agents pathogènes, et la lumière du soleil est une source importante de vitamine D.
- Prendre soin des minéraux, car le manque de minéraux a un effet clair sur l’affaiblissement du système immunitaire dans le corps.
- Dormez pendant des heures adéquates et confortables.
- Buvez de l’eau en quantité suffisante.
- Passez cinq minutes dans le froid, aidez-vous à renforcer votre immunité.
- Gingembre: La prise de gingembre soulage de nombreuses maladies liées au rhume.
- Les huiles essentielles peuvent être utilisées de plusieurs façons. Mélangez sept gouttes d’huile dans une crème pour le corps spéciale. Massez le corps avec ce mélange. Vous pouvez également ajouter une goutte d’huile essentielle au lait entier et la boire quotidiennement. L’huile de théier est la meilleure huile essentielle pour renforcer l’immunité.