Renforce le corps
Beaucoup de gens, en particulier les jeunes, veulent que leur corps soit solide et magnifiquement façonné, mais ils doivent être conscients que l’attention au système musculo-squelettique ne suffit pas à elle seule pour rassembler des forces. Tous les organes du corps, et l’immunité. Cela se fait en tenant compte de la nature de la nourriture que nous mangeons et des différents exercices aérobies qui prennent soin de chaque partie du corps de manière autonome. Si cela est fait, la performance au travail et à l’étude s’améliorera dans le corps sain.
Renforce le système musculaire
Les muscles doivent être renforcés pour faire l’exercice et le sommeil appropriés, en plus du régime alimentaire, il est nécessaire d’augmenter la consommation d’aliments contenant des protéines telles que le poisson, la viande, le poulet, les œufs, le lait, le fromage et autres, et devrait boire beaucoup de l’eau où le taux normal de boire de l’eau 6 à 8 tasses, et manger des aliments contenant des glucides, et en termes d’activité sportive, il est nécessaire de faire de l’exercice, comme faire de la course quotidienne, et la pression d’exercice est utile pour les muscles de la poitrine, et l’exercice estomac est très utile pour ses muscles.
Renforce le système nerveux
Il ne fait aucun doute que le sport contribue à renforcer le système nerveux ainsi que la nourriture, et la nourriture utile pour renforcer ce dispositif:
- Laitue: Elle contient de la vitamine B, de la vitamine E et de nombreux nutriments car elle traite la tension nerveuse et l’anxiété.
- Oeufs: Être une substance contenant du cola bénéfique pour le travail du cerveau et des nerfs ainsi que de la vitamine B.
- Poisson: il contient des acides aminés importants pour la croissance des cellules nerveuses qui communiquent les signaux aux muscles avec discipline.
- Viande rouge: Aide à renforcer le système nerveux car il contient du glycogène et de la vitamine B.
- Dates: Très utile pour les cellules nerveuses et le cerveau. Il contient des sucres et de la vitamine b.
- Fraise: protège le tissu nerveux et ses fonctions de la faiblesse. Il contient un élément iodé.
Renforcement osseux
Les os doivent être renforcés pour éviter sa fragilité. Cela peut être fait en exposant le corps au soleil pendant au moins cinq minutes par jour, en faisant de l’exercice et en mangeant des aliments bénéfiques tels que des céréales remplies de vitamine D, du fromage, du lait, du saumon, du saumon, des œufs, des nutriments qui gardent les os et les fabriquent. solide.
Renforcer le système immunitaire
L’immunologie est utile pour résister aux maladies. L’exposition du corps à toute maladie sera moins nocive si le système immunitaire est fort. Afin de garantir sa sécurité, les aliments contenant des protéines, des vitamines C et D, des fruits et légumes, de l’exercice sans stress doivent être consommés.