Façons de maintenir l’activité corporelle
Il existe de nombreuses habitudes qui peuvent être suivies pour augmenter l’activité du corps, notamment:
Exercer
L’Université du Maryland Medical Center souligne que la pratique de l’exercice, comme la marche rapide, la natation, le vélo, renforce le muscle cardiaque, maintient un pouls plus long, aide à maintenir la pression artérielle et le cholestérol, renforce la colonne vertébrale, et améliore l’énergie niveau.
Les exercices de force et de résistance aident également à renforcer l’endurance du corps en remplaçant la graisse par la masse musculaire, ce qui aide à brûler plus de calories. D’autres exercices aident à augmenter l’activité corporelle et à réduire le stress, comme le yoga, la danse et essayer de toucher les doigts. Pieds.
Régime équilibré
Une alimentation saine qui comprend des fruits et légumes, tels que les épinards, les légumes à feuilles foncées, les baies, les poivrons doux, les pastèques, les bananes et les carottes, aide à maintenir la glycémie, elle limite la consommation excessive.
Changer de style
Changer la vie quotidienne est important pour augmenter l’activité du corps. Par exemple, vous pouvez faire certaines choses pendant les heures de travail, comme remplacer la chaise de bureau par un ballon, qui assure le mouvement des jambes, ou faire une pause toutes les deux heures pour monter les escaliers. Et augmenter la concentration, et aide à certains mouvements simples pour brûler les graisses, comme repulper sur les jambes, et peut aller au travail ou n’importe où ailleurs à pied au lieu d’aller en voiture, et faire de l’exercice en regardant la télévision au moment de l’affichage des publicités , par exemple, où de nombreuses études et recherches selon lesquelles une position assise prolongée et prolongée de l’individu peut entraîner un risque de cancer du sein ou de cancer du côlon.