Comment maintenir la santé cardiaque
Le cœur est un organe de vie important et vital. Bien que de nombreux autres organes soient importants, la fonction pancréatique ou rénale peut être compensée par exemple, mais le cœur ne peut être compensé que par une transplantation cardiaque artificielle de longue durée. Dans certains cas, les maladies cardiaques entraînent directement la mort.
Régime équilibré
La nourriture est le facteur le plus important affectant la santé du cœur. L’augmentation de la graisse dans l’alimentation entraîne une augmentation du cholestérol nocif dans le sang, qui est la principale cause de maladies cardiovasculaires, en utilisant des huiles naturelles non hydrogénées dans la préparation des aliments, telles que l’huile d’olive, en réduisant l’apport de graisses animales, en supprimant la peau de la viande de volaille, en réduisant la consommation de crème, de beurre et de fromage, en éliminant les graisses de la viande rouge et en mangeant du poisson comme les sardines, les anchois, les noix et le soja. Les graisses qui s’y trouvent sont des graisses utiles qui réduisent le niveau de cholestérol nocif. Mangez des légumes et des fruits, à raison de quatre ou cinq portions par jour, il est riche en vitamines, qui préservent la santé du cœur et du reste du corps, et limitent la quantité de nourriture consommée dans la journée, légumes et fruits contiennent des fibres qui donnent une sensation de satiété, et donc réduisent le poids et l’accumulation de graisse dans le sang du corps, et certaines études ont montré que ceux qui mangent de la restauration rapide, ils sont plus susceptibles d’avoir une maladie cardiaque par rapport aux autres.
Faire face au stress
Gérer nos problèmes et ne pas les laisser affecter l’humeur et provoquer la dépression. Les retards ne sont pas la fin du monde. L’échec est quelque chose qui peut être surmonté. La tristesse a également un effet négatif grave sur le cœur. Beaucoup de gens ont eu des crises cardiaques parce qu’ils entendent des nouvelles tristes et douloureuses. Renforcer la relation de l’esclave avec le Seigneur, rassurer ses capacités et ne pas avoir peur de ces nouvelles potentiellement mortelles, en plus; parce que la proximité avec Dieu détend le cœur et la douleur, et élimine les soucis et les soucis de la vie. Il est bon d’exprimer les sentiments négatifs d’une personne proche.
Habitudes saines
- Exercice: le sport se reflète positivement sur la santé du corps dans son ensemble et brûle les graisses dans le sang, accumulées dans le corps, ce qui signifie une meilleure santé.
- Maintenez un poids modéré et plus proche de l’idéal, débarrassez-vous de la graisse autour de l’abdomen.
- Évitez de fumer. De nombreuses études ont montré que les fumeurs sont plus susceptibles de développer une maladie cardiaque.
- Mangez quotidiennement un morceau de chocolat noir et les antioxydants qu’il contient réduisent les risques de maladies cardiaques.
- Détendez-vous et promenez-vous en plein air, loin des bâtiments, des établissements et des usines, dans des espaces ouverts et verts.