Mois RAMADAN
Le mois de Ramadan est l’un des meilleurs mois de l’année. Un musulman jeûne pendant sa journée et passe sa nuit et reçoit beaucoup de récompenses et de récompenses, mais il se caractérise par la fatigue, l’épuisement, la faim et la soif, surtout en été, et certains des problèmes les plus difficiles. La sensation de soif peut être atténuée pour atténuer les difficultés de jeûne.
Façons de soulager la sensation de soif
- Certaines personnes boivent de grandes quantités d’eau sur le suhoor, pensant qu’elles seront stockées pendant le jeûne. Ce n’est pas vrai parce que les reins sont éliminés en excès d’eau dans le corps après les heures du repas suhoor et ne restent donc pas dans les cellules. Sauf ce dont j’avais besoin.
- Évitez de manger des aliments salés au petit-déjeuner ou des plats comme des cornichons, des olives et du poisson salé.
- Évitez de manger des épices riches et des épices, car cela peut provoquer une sensation de brûlure, ce qui oblige le corps à boire beaucoup d’eau.
- Buvez beaucoup de jus naturels et faibles en sucre qui donnent soif, tels que: Hibiscus, Chorob, Alarqasus, Kamer Al-Din et Julab. Il fonctionne pour hydrater le corps et compenser le liquide perdu par le jeûne pendant le jeûne et fournir au corps les sucres perdus pendant le jeûne.
- Manger des fibres alimentaires et des quantités d’eau dans un repas suhoor comme des légumes, des fruits frais, comme la pastèque, qui contient principalement de l’eau, aide à adoucir l’estomac et contient de nombreux nutriments importants qui fournissent l’énergie corporelle pendant la journée pendant le jeûne.
- Réduisez la consommation de boissons contenant de la caféine telles que le café et le thé, car elles augmentent la rétention urinaire, provoquant la perte de l’excès de liquide du corps.
- Essayez de prendre un bain chaud pour hydrater le corps et soulager la sensation de soif.
- Mangez de la salade verte et de la soupe au petit déjeuner avant de commencer le repas principal qui provoque une fatigue gastrique et une incapacité à boire des liquides, et concentrez-vous sur les soupes et réduisez les sucreries contenant du sucre, cela augmente le sentiment de soif.
- Retarder le repas du suhoor à l’aube de l’Aghan à une demi-heure ou une heure pour que le jeûneur dure plus longtemps dans la journée. Certaines personnes qui jeûnent sont séduites avant de dormir bien avant l’aube, ce qui leur donne faim et soif plus que d’autres.
- Évitez de manger des aliments grillés et frits dans un repas suhoor; il augmente la soif pendant la journée.
- Évitez de vous asseoir dans des zones chaudes ou sous le soleil directement et surtout l’après-midi; il augmente la perte de fluides du corps par la transpiration.
- Éloignez-vous des exercices stressants qui provoquent fatigue, épuisement et soif.