Énergie corporelle
L’énergie est-elle nécessaire au corps pour remplir ses diverses fonctions, qu’elles soient internes, telles que la digestion, la respiration, la construction de cellules, le pompage du sang et autres, ou externes comme le mouvement en général, comme l’exercice, et mesurées dans cette unité de prix de l’énergie ou kilo calories.
L’importance de la nourriture pour l’homme
L’importance de manger de la nourriture chez l’homme est qu’elle contribue à la construction des cellules et fournit au corps l’énergie nécessaire pour mener à bien ses fonctions vitales et aide à la prévention des maladies, et le corps à toutes les étapes de la vie aux six composés alimentaires de glucides, vitamines, sels, graisses, protéines, eau, le complexe de ces composés a un rôle important dans la santé du corps humain.
Les glucides comme source d’énergie
Les glucides sont l’une des sources de production d’énergie les plus importantes du corps humain. Le système digestif convertit cet hydrate de carbone en sucre de glucose, qui est utilisé par le corps pour fournir de l’énergie aux cellules, aux tissus et aux organes. L’excès de glucose est stocké dans les muscles et le foie pour une utilisation en cas de besoin. Les graisses à stocker plus longtemps que le stockage du glucose dans le foie et les muscles, l’augmentation de cette quantité conduit à une accumulation dans le corps sous forme de liposuccion et cela est connu sous le nom d’obésité ou de surpoids, et il existe deux types de glucides:
- Les glucides complexes, qui comprennent les fibres alimentaires et l’amidon, sont obtenus à partir du riz et du blé. Ces fibres alimentaires traversent le corps sans être démontées car le corps ne peut pas les digérer. Il se transforme en sucre et exclut ces fibres avec des selles lors de l’utilisation des toilettes. Il ne prend pas d’énergie de ces fibres, mais il est nécessaire de maintenir la santé du corps, où ces fibres se débarrassent de l’excès de graisse dans l’intestin et cela protège contre les maladies cardiaques et aide à pousser les aliments dans les intestins et à prévenir la constipation, mais pour l’amidon, la digestion de P Maly se transforme en glucose au profit de l’organisme.
- L’autre type de glucides est les glucides simples que l’on trouve dans les fruits, les légumes, le lait et ses produits, et il contient des sucres ajoutés lors de la fabrication des aliments.
Comment augmenter l’énergie
- prendre le petit déjeuner.
- Fournissez au corps le besoin de repos et de sommeil.
- Buvez suffisamment d’eau.
- Exercice.
- Prenez soin de prendre des suppléments.
- Éloignez-vous de tout ce qui crée de l’anxiété et de la tension.
- Exposition du corps au soleil du matin.
Besoin quotidien d’énergie de l’homme
La quantité d’énergie dont le corps a besoin varie d’une personne à l’autre. Cette énergie est proportionnelle à l’âge, au sexe, au poids et à l’activité motrice de l’être humain. Par exemple, un homme a besoin de plus d’énergie qu’une femme à raison de 3000 3000 à 1800 2400 calories en raison de ses conditions physiques. Alors que les femmes ont besoin d’une quantité d’énergie comprise entre (XNUMX XNUMX) calories.