Le corps d’une femme enceinte est soumis à de nombreux changements pendant la grossesse en raison du grand changement hormonal et de la présence de grossesse, qui pèsent sur le bas-ventre et conduisent à une pression sur le gros intestin et ne complètent pas la digestion de la bonne façon en raison à un manque de bonne capacité à absorber les aliments, à un gonflement à la suite de la formation de gaz dans l’abdomen et à souffrir d’un certain nombre de symptômes tels qu’une douleur inconfortable, une douleur abdominale et une sensation d’inconfort, et peuvent être atténués par les symptômes d’une bonne santé régime riche en fibres et soulager les aliments qui causent des ballonnements, tels que les légumineuses.
Les causes de la formation de gaz chez les femmes enceintes
- La progestérone, la principale hormone de la grossesse, ralentit la digestion.
- Le poids du fœtus, qui augmente avec la progression de la grossesse, augmente le poids, entraîne une pression sur le système digestif et ralentit le processus de digestion.
- Boissons gazeuses et boissons contenant des édulcorants artificiels.
- L’air pénètre dans le système digestif pendant le processus de mastication en mangeant ou en mâchant de la gomme.
- Certaines substances augmentent le taux de formation de gaz dans le système digestif, comme le chou, les légumineuses, le brocoli, les produits céréaliers, comme la farine d’avoine.
Pour réduire la formation de gaz, les femmes enceintes devraient réduire la consommation d’aliments, ce qui entraîne une augmentation de la formation de gaz, éviter les boissons gazeuses et les édulcorants artificiels, réduire les aliments riches en graisses, manger de petits repas, se concentrer sur l’eau potable, bien mâcher les aliments tout en mangeant, et l’exercice, qui aide à stimuler le travail du système digestif et à éviter de fumer. Les comprimés de charbon aident à soulager les symptômes de ballonnement, car ils absorbent les composés sulfuriques des intestins. La stabilisation des bactéries dans l’intestin par les souches bactériennes absorbe les gaz, tels que les probiotiques, une bactérie bénéfique qui aide à réduire la formation de gaz. La menthe déshydratée, le cumin, aident à soulager les douleurs abdominales et à expulser les gaz.
Types d’aliments recommandés pour les femmes enceintes qui souffrent de gonflement:
- Le yogourt au lieu du lait car il est exempt de sucre, qui n’est pas entièrement digéré et conduit à la formation de gaz, mais dans le lait de yogourt, le saccharose peut se briser pendant le processus de fermentation du lait et, par conséquent, les femmes enceintes peuvent bénéficier des nutriments utiles trouvés dans lait, sans être exposé à des problèmes causés par le lait.
- L’eau potable avec des fibres végétales aide à réduire la durée de l’intestin et peut donc être utilisée sans problèmes de ballonnements.
- Seulement pour s’éloigner des sucres et se concentrer sur les protéines et les graisses.
- Manger du riz car il ne provoque pas les gaz.
- Bien cuire les légumineuses dans de l’eau propre et se débarrasser de l’eau utilisée pour le trempage aide à réduire la formation de gaz.