Soin de Santé
La femme enceinte doit communiquer avec le médecin spécialiste pour déterminer la date de la première visite. Au cours de cette visite, le médecin effectuera le test de grossesse, déterminera le nombre de semaines de grossesse sur la base de l’examen physique et la dernière période menstruelle, prédira la date de naissance sur la base de ces informations, une visite devrait vérifier le poids, la pression artérielle , mesures abdominales, analyses de sang et d’urine, ainsi que d’examiner la croissance de l’enfant en écoutant son rythme cardiaque. Si la femme est en bonne santé et ne souffre pas de facteurs de risque, elle devrait se soumettre à un bilan de santé:
- Toutes les quatre semaines depuis le début de la grossesse jusqu’à la 28e semaine.
- Toutes les deux semaines jusqu’à la 36e semaine.
- Une fois par semaine jusqu’à la naissance.
Régime équilibré
L’une des meilleures choses qu’une femme enceinte peut faire pour la santé de son bébé est de suivre une alimentation équilibrée, notamment:
- Viande, œufs, poisson, haricots et légumineuses sans gras pour obtenir des protéines.
- Fruits et légumes: Cinq portions de fruits et légumes doivent être prises quotidiennement, qu’elles soient fraîches, en conserve, congelées, séchées ou sous forme de jus.
- Gardez le corps humide en buvant environ huit verres d’eau par jour.
- Supplémentation en acide folique, les femmes enceintes ont besoin de 400 microgrammes par jour.
- Lait et produits laitiers: Quatre portions ou plus de lait doivent être prises quotidiennement, ce qui fournira du calcium aux femmes enceintes et au fœtus.
Précautions alimentaires
Il y a certaines choses qu’une femme enceinte devrait considérer par rapport à son alimentation:
- Ne mangez pas bien la viande immature.
- Ne mangez pas plus de 2 à 3 portions de poisson par semaine, y compris le poisson en conserve, l’espadon, le maquereau et la teffiche ne doivent pas être consommés; ces poissons contiennent des niveaux élevés de mercure qui nuisent à l’enfant.
- Vous devez laver les légumes et les fruits avant de les manger et garder la vaisselle propre.
- Ne mangez pas de lait non pasteurisé ou de ses produits, car il peut contenir des bactéries pouvant provoquer une infection du fœtus. Des exemples de ces produits sont le fromage bleu, le fromage mexicain et le fromage feta.
- Ne buvez pas plus d’une tasse de café par jour.
- La femme enceinte n’a pas besoin de manger deux personnes, elle n’a pas besoin de calories supplémentaires pendant les six premiers mois.
Conseils supplémentaires pour le titulaire
La femme enceinte recommande certaines choses:
- Marcher ou nager tant qu’il n’y a pas de problèmes, le sport facilite l’accouchement et réduit les crampes aux jambes qui peuvent souffrir de la grossesse.
- Buvez des liquides, obtenez de grandes quantités de fibres pour surmonter le problème de constipation.
- Minimisez les graisses, divisez les repas pour surmonter le problème des nausées.
- Prenez suffisamment de repos; pour éviter la fatigue.