Méthodes de soins de grossesse
Stade de grossesse des étapes sensibles vécues par les femmes, elles doivent donc prendre des méthodes préventives pour maintenir la santé physique et psychologique, en plus de suivre les instructions sont nécessaires et nécessaires pour permettre aux femmes enceintes de prêter attention à la grossesse sans aucun problème et de maintenir la santé et santé du fœtus et sécurité, et nous mentionnerons les choses les plus importantes à suivre pour les soins et l’entretien de la grossesse:
- Mangez une variété d’aliments sains et nutritifs, évitez les apports excessifs et ne devez pas boire de lait entier car pendant les six premiers mois de la grossesse, les besoins énergétiques de votre corps restent constants mais augmenteront au cours des trois derniers mois de votre grossesse.
- Évitez les aliments qui peuvent blesser votre enfant, comme manger des fromages à pâte molle qui augmentent le risque d’hystérie de votre enfant, certaines maladies graves chez les nouveau-nés et la possibilité d’augmenter vos chances de fausse couche.
- Si vous êtes un amoureux des chats ou si vous devez nettoyer leurs déchets, vous devez porter des gants. Lorsque vous avez terminé votre travail, lavez-vous soigneusement les mains avec la nécessité de les stériliser.
- Évitez de manger de la viande crue ou incomplète.
- Mangez beaucoup de légumes et de fruits et lavez-les bien avec des désinfectants pour éliminer la saleté, la poussière et les bactéries.
- Évitez de manger du poulet et des œufs crus ou mal cuits pour éviter les salmonelles, qui causent de nombreuses maladies telles que la typhoïde, la gastro-entérite et l’intoxication alimentaire.
- Appliquez un système d’exercice qui vous permet de résister à la pression de la grossesse, de remonter le moral, d’améliorer votre état mental, de vous sauver de la dépression et de pratiquer des sports inégalés tels que la natation, la marche et le yoga.
- Consultez votre médecin lorsque vous prenez d’autres médicaments et médicaments.
- Évitez de boire de l’alcool pour de graves dommages à votre santé et à celle de votre bébé.
- Mangez des repas contenant des glucides tels que des pâtes, du pain, du riz, des céréales comme le blé, des protéines comme les œufs, la viande et le poisson et des noix non salées comme les noix de cajou, les pistaches et les noix, ainsi que des légumineuses et des céréales.
- Mangez des suppléments en particulier pendant la grossesse, tels que l’acide folique, qui aide à protéger le fœtus de l’exposition aux malformations congénitales et à la moelle épinière.
- Buvez beaucoup d’eau stérile et propre en une quantité de deux à trois litres par jour.
- Suivez votre médecin spécialiste et faites des examens réguliers.
- Évitez de porter des objets lourds, car ils pourraient vous faire avorter et provoquer des saignements graves pour votre santé et celle de votre bébé.
- Évitez de fumer et d’autres produits du tabac pour des dommages importants à la santé.
- Réduisez votre consommation de caféine, comme le thé et le café. Ces boissons peuvent être remplacées par du café sans caféine et des jus naturels.