Prise de poids pendant la grossesse
La prise de poids pendant la grossesse est normale en raison de la croissance du fœtus et du liquide environnant. Le gain de poids ne doit pas dépasser 11 kg. La femme enceinte ne doit pas trop manger et éviter les graisses, les bonbons et les aliments en conserve qui contiennent une grande quantité de sel, car la forte augmentation de poids affecte la mère et le fœtus et augmente la probabilité de maladies liées à la grossesse telles que le diabète gestationnel, la grossesse empoisonnement, hypertension artérielle.
Augmentation naturelle du poids de la femme enceinte
- Pendant les premiers stades de la grossesse, le poids de la femme enceinte ne doit pas être trop élevé, ne doit pas dépasser un kilogramme et demi et doit se concentrer sur les aliments riches en fer, en fibres et en légumes.
- Au stade intermédiaire de la grossesse, le poids de la femme enceinte augmente de cinq kilogrammes et le fœtus grandit et ses organes sont complets à l’exception des poumons. La femme enceinte doit prendre soin du bâtiment et des aliments énergétiques tels que la viande, les légumes secs et le pain.
- Au stade final de la grossesse, le poids de la femme enceinte augmente également de cinq kilos. Le corps du fœtus recouvre une couche de graisse, de sorte que la femme enceinte doit se concentrer sur la viande, les œufs et le lait et les aliments qui fournissent de l’énergie au corps.
- Les femmes enceintes devraient se concentrer sur les aliments fournis par les protéines, l’énergie, les vitamines et les minéraux. Ces aliments les protègent de la fatigue et de l’épuisement, préviennent l’anémie et assurent la sécurité maternelle et fœtale.
Besoins quotidiens des femmes enceintes
Pour maintenir un poids normal, les femmes enceintes doivent manger les aliments qu’elles fournissent pour leurs besoins de base et leurs fœtus.
- Protéines Les femmes enceintes enceintes aux sources de protéines pour répondre aux besoins de croissance rapide, augmenter la taille de l’utérus et les sources de protéines peuvent être d’origine animale.
- énergie: La femme enceinte a besoin de plus d’énergie, mais l’augmentation des calories ne doit pas dépasser 200 calories.
- Des sels minéraux: Surtout les éléments de calcium et de phosphore nécessaires pour construire les os et le fer important pour former le sang.
- Les femmes enceintes ont besoin d’une quantité supplémentaire de vitamines importantes pour la croissance fœtale et la construction osseuse.
L’importance de suivre la prise de poids chez les femmes enceintes
Le poids de la grossesse doit être augmenté dans la mesure nécessaire pour répondre aux besoins du fœtus pendant la grossesse, pour maintenir une bonne croissance et le contrôle du poids pendant la grossesse est révélateur de la santé de la grossesse. S’il y a une augmentation significative du poids, cela peut refléter la rétention d’eau dans le corps. Pendant la grossesse, une femme enceinte doit avoir une alimentation équilibrée qui assure ses besoins et les nutriments de son bébé.