Grossesse
La grossesse est l’une des plus belles choses qui arrivent aux femmes dans la vie. Du tout premier moment de la grossesse jusqu’à la naissance d’un enfant, il y a des moments d’espoir et de bonheur pour les deux conjoints, indépendamment de la douleur, de la mauvaise humeur et du surpoids que les femmes éprouvent pendant la grossesse. Nous l’évitons dans cette période, comme les changements qui ont lieu dans le formulaire. Après que les femmes soient en pleine élégance, élégance et attractivité, elles deviennent pleines de femmes et d’humeurs. Le plaisir, le rire et l’humour sont déposés. La plupart des femmes traversent la grossesse comme si elles faisaient des cauchemars et souhaitaient y mettre fin. Suad L’amour de la grossesse avec les changements qui vous arriveront, et mettre les choses les plus importantes entre vos mains et les points qui vous rendent gracieux et attrayant même après la naissance.
Prise de poids pendant la grossesse
Chaque femme doit savoir comment augmenter et quand se produire. Habituellement, l’augmentation de la grossesse se situe entre 10 et 15 kilogrammes. Certaines femmes peuvent dépasser ce pourcentage en fonction du poids avant la grossesse. La règle est que plus les femmes sont maigres et maigres, l’augmentation est plus importante que celles qui ont la pleine force et l’obésité et l’augmentation est la suivante.
Le fœtus commence à grandir et devient un poids important au quatrième mois, et ici commence les signes de prise de poids chez les femmes, et parfois au sixième mois et en dessous l’augmentation est simple et négligeable et ne dépasse pas le kilo à cause des hormones et lait, liquide amniotique entourant le fœtus, poids placentaire, sels et augmentation des fluides Le corps de la femme, et certaines graisses importantes pour fournir l’énergie corporelle, et à la fin de la grossesse le poids total et approximatif est de cinq à dix kilogrammes et entre.
Moyens de maintenir le corps pendant la grossesse
Le changement dans le corps par étapes au cours de la grossesse, et pour maintenir le corps et le corps idéal pour la dimension de la naissance, suivez les étapes suivantes avec précision:
- Faire de la lumière pendant la grossesse, afin que le médecin consulte l’état de santé du fœtus et de la mère, et les meilleurs sports sont la marche et la natation.
- Mangez des aliments équilibrés contenant des fibres, des vitamines, des minéraux et réduisez les aliments gras, les huiles saturées et les fast-foods.
- Mangez beaucoup de jus et de liquides naturels.
- Les soins personnels et l’hygiène sont des choses qui améliorent l’état mental de la femme enceinte et la rendent plus active et plus sûre d’elle.
- Portez des vêtements enceintes et attrayants en même temps et confort.
- Utilisez des huiles naturelles et des crèmes spéciales pour hydrater le corps, pour les protéger des fissures et des lignes blanches qui apparaissent en raison de la grande augmentation de la taille de l’abdomen et des fesses.
- Obtenez suffisamment de repos et de détente.
- La participation du mari à toutes les étapes de la grossesse fait partie intégrante de cette période et a le plus grand rôle d’encourager la mère et d’absorber les grands changements hormonaux et a la capacité de contrôler la colère et la sensibilité psychologique de la femme.
- Considérez la grossesse comme quelque chose de beau et d’agréable et profitez de chaque instant d’exercice et parlez avec votre enfant pour ressentir Alasalda.
- Mangez du lait et des produits laitiers pour maintenir l’intégrité et la santé des os et des articulations de la mère et du fœtus.
- Mangez des suppléments pendant la grossesse.
Après la naissance, l’allaitement maternel est l’un des moyens les plus puissants pour restaurer le corps et l’utérus à leur état naturel en un temps record, en accordant une attention aux aliments riches en fibres et faibles en calories de graisses et de glucides, tout en faisant de l’exercice régulièrement et en continu.