Maux de dos pendant la grossesse
Le mal de dos chez la femme enceinte est un phénomène naturel qui se produit en raison du poids causé par la grossesse, car ce poids ne peut pas être facilement équilibré, car la grossesse travaille à détendre les ligaments et les muscles, car la grossesse est exposée à le dos de flexion involontaire, causant de la douleur Le mal de dos chez les femmes enceintes est un phénomène courant chez toutes les femmes et peut dépasser la douleur du bas du dos vers le haut du dos et des épaules et entre les seins et le thorax. Cette situation est la douleur et l’insomnie de la femme enceinte car la douleur l’accompagne tout au long des mois de grossesse.
Causes des maux de dos pour les femmes enceintes
- Stand pendant de longues périodes et consécutives.
- S’asseoir en position n’est pas approprié pour le titulaire et doit durer longtemps.
- Portez des vêtements serrés qui nuisent au confort du corps.
- Portez des chaussures à talons hauts, ce qui provoque un dysfonctionnement de la colonne vertébrale et la concentration sur la base du dos augmente la douleur.
- Stress corporel général et mouvements excessifs qui nuisent au porteur.
- Porter des choses lourdes.
- Déplacez les meubles d’un endroit à l’autre.
- Gain de poids excessif pour les femmes enceintes.
- Le déséquilibre hormonal chez la femme enceinte entraîne des troubles de la colonne vertébrale.
Pour soulager les maux de dos pendant la grossesse
- Évitez de rester debout pendant de longues périodes et reposez-vous tout ce que vous avez trouvé au bon moment.
- Portez des vêtements confortables pour un corps ample.
- Portez des chaussures plates hautes sur le sol et confortables.
- Le confort complet du corps est le traitement optimal pour les maux de dos et le soulagement.
- Évitez de transporter des objets lourds pendant le shopping et préférez distribuer les articles dans les deux sens ou utiliser un ami pour faire du shopping.
- Évitez de déplacer des meubles ou des pièces lourdes.
- Adhésion à une alimentation équilibrée pour maintenir le poids pendant la grossesse et éviter l’obésité.
- Éloignez-vous autant que possible du stress et de l’anxiété pour éviter que les hormones de votre corps ne soient déséquilibrées.
- Marchez tous les jours pendant de courtes périodes et asseyez-vous correctement en sortant tranquillement du fauteuil et en vous levant tranquillement.
- Évitez de placer les pieds les uns au-dessus des autres en étant assis.
- Évitez de porter des enfants d’un côté.
- Travailler dans un bain d’eau chaude réduit la sensation de douleur.
- Lorsque vous dormez, il est préférable de mettre un petit coussin entre les genoux pour équilibrer le corps.
- En marchant ou debout, il est préférable d’avoir le menton parallèle au corps ou légèrement plus bas que la tête.