Abdomen affaissé après la naissance
Le problème de la formation de l’abdomen et de la relâchement après l’accouchement est l’un des problèmes les plus difficiles que la plupart des femmes ressentent, de sorte que les femmes ont du mal à revenir à leur forme prénatale, de nombreuses femmes cherchent des moyens de se débarrasser de ce problème et serrez les muscles de l’abdomen, et nous vous donnerons dans cet article quelques conseils pour vous aider. Retournez à votre colis.
Causes de l’abdominoplastie après la naissance naturelle
- Les raisons de l’adhésion, comme le nombre de grossesses.
- Le type de régime suivi affectera la forme de l’abdomen.
- Le manque d’exercice.
- Variations hormonales du corps pendant la grossesse, l’accouchement et la lactation, qui affecteront la forme de l’abdomen.
- La qualité de la robe portée par les femmes, le port de jupes ou le placement de la ceinture sur la zone de la taille entraîne une pression sur l’abdomen, et donc meurt les cellules de l’abdomen et se transforme en liquide et durcit, de sorte que la peau devient comme un grain d’orange, ce qui entraîne la fermeture des pores et de la peau ethnique.Il est difficile d’enlever la graisse de cette zone, de sorte que la plupart des femmes sont maintenant obligées d’effectuer des opérations pour se débarrasser de la graisse abdominale, ce qui les met en danger, et provoquer des effets secondaires qui apparaissent au fil du temps.
Méthodes de repli du ventre après la naissance
- Mangez bien pour vous débarrasser des flatulences.
- Évitez les aliments riches en calories comme les graisses saturées et les aliments sucrés.
- Évitez les boissons gazeuses, surtout après un repas.
- Essayez de toujours soulever l’abdomen à l’intérieur lorsque vous bougez ou que vous êtes assis. Cela renforcera les muscles abdominaux et les rendra plus cohésifs.
- Évitez de porter des bottes hautes, car elles provoquent une courbure dans le dos et détendent ainsi l’abdomen et la paresse.
- Buvez beaucoup de liquides, en particulier de l’eau, car cela facilite la digestion, et il est recommandé de boire deux litres d’eau par jour, et d’apprendre à préparer des boissons naturelles qui aident à éliminer les graisses rances, et à manger et à boire quotidiennement.
- Ne dérangez pas les exercices pour l’abdomen, et le plus important de ces exercices dort sur le dos et pliez les genoux vers le haut, puis inspirez-vous en essayant de vous lever vers les genoux, puis revenez vous étirer à nouveau avec l’expiration , répétez cet exercice deux fois par jour et effectuez à chaque fois dix mouvements au moins.
- S’il vous est difficile de faire des exercices sportifs en raison de vos conditions de travail, nous vous recommandons de tirer votre ventre vers l’intérieur avec l’automutilation pendant quelques secondes seulement, cet entraînement est facile et simple et peut être appliqué à tout moment et en tout lieu.