Les gaz, comme d’autres troubles gastro-intestinaux, surviennent souvent pendant la grossesse et même les aliments qui ne posent pas de difficultés à d’autres moments. Ils peuvent commencer par une grossesse
Tenez un journal quotidien des aliments pour vous aider à identifier les aliments ou les groupes d’aliments qui peuvent provoquer des gaz et éviter ces aliments.
Mangez 4 à 5 petits repas par jour au lieu de 3 gros repas
Mangez quatre portions ou plus de fruits et légumes frais par jour
Cuire rapidement les légumes à l’aide d’une casserole d’eau bouillante cuite au lieu de la faire bouillir longtemps
Afin de réduire la proportion de composés soufrés présents dans les déblais gazeux
Utilisez la méthode de cuisson
Voici une tasse de haricots dans 5 tasses d’eau et laissez bouillir
Faites bouillir les haricots pendant une minute, puis faites-les cuire et ajoutez 5 tasses d’eau fraîche. Porter l’eau à ébullition. Continuez à cuire les haricots selon les instructions.