Difficultés de grossesse
Les femmes enceintes souffrent de nombreux problèmes pendant la grossesse, où la grossesse est l’une des périodes les plus difficiles de toute femme en raison des troubles et des fluctuations physiques et psychologiques, et les problèmes de santé augmentent avec le temps, où de nombreux fardeaux surviennent avec l’âge de la grossesse , et Les problèmes les plus courants qui surviennent dans le dernier tiers de la grossesse sont le problème de l’essoufflement, où la femme enceinte à cette période essoufflement en raison de l’expansion de l’utérus, et réfléchi négativement sur le poumon en réduisant sa capacité pour fonctionner correctement, et augmente l’activité des hormones de grossesse, ce qui conduit au sentiment de détresse constante des femmes.
Essoufflement chez les femmes enceintes
L’apparition d’un essoufflement chez les femmes enceintes est un phénomène normal, en particulier aux stades avancés de la grossesse, et un taux plus bas de grossesse précoce en raison du manque d’expansion de l’utérus de manière significative dans le temps et de l’absence de changements significatifs dans le corps également. , il convient de mentionner que dans le premier trimestre de la cage se dilate, ce qui augmente la capacité du poumon à respirer et aide la présence de progestérone à préparer le corps à respirer dans ses nouvelles conditions, et dans le dernier tiers de la grossesse, le poids de l’enfant et la taille, ce qui affecte directement la capacité de respirer, où la pression du diaphragme sur les poumons et rend la respiration difficile.
Traitement de l’essoufflement chez les femmes enceintes
Pour que les femmes réduisent leur essoufflement, un certain nombre de choses doivent être suivies:
- Choisissez une méthode appropriée pour dormir et s’asseoir, où les femmes devraient utiliser des positions appropriées qui aident les poumons à prendre suffisamment d’espace pour se dilater, et cela en plaçant le corps droit avec le dos des épaules, mais pendant le sommeil, le corps doit être levé grâce à l’utilisation de quelques oreillers qui rendent la position du corps plus confortable.
- Le yoga régule et contrôle la maîtrise de soi. Ces exercices aident à réguler le fonctionnement des poumons et à améliorer l’état respiratoire.
- Des exercices de respiration doivent être pratiqués. Ces exercices respirent pendant dix minutes chaque jour, augmentant les poumons et dilatant les bronches. Cela améliore la respiration. Il existe de nombreux exercices qui comprennent l’expiration lente avec des mouvements spécifiques de la tête et des mains, et une inspiration profonde avec des mouvements d’accompagnement.
- La respiration profonde aide à exercer le poumon pour résister aux stress auxquels il pourrait être confronté à l’avenir, ce qui améliore ses performances pendant la grossesse avancée et améliore la respiration.
- Le besoin de se stresser et de faire de gros efforts physiques pour apporter le confort nécessaire aux femmes enceintes.