Les changements hormonaux qui se produisent pendant la grossesse ont un effet musculaire, y compris les muscles du tube digestif et le niveau élevé de progestérone dans le corps réduit l’efficacité du tractus gastro-intestinal, ralentissant la contraction des intestins des intestins, conduisant à la constipation
Mangez des fruits frais et secs comme les dattes, les figues, les raisins secs et les cafards
Mangez des légumes frais et des salades avec divers légumes verts et couleurs crues
Augmentez la quantité de fibres dans votre alimentation, y compris les grains entiers, le son et les féculents. Commencez avec deux cuillères à café de son dans un verre de jus de pomme deux fois par jour. Le son peut provoquer certains gaz à s’habituer au corps mais ne souffrira alors d’aucune difficulté
Chaque jour, prenez 6 à 8 tasses de liquides, y compris de l’eau
Mangez au moins un mile par jour et fixez une journée régulière chaque jour pour entrer dans le bain. Ceci est très utile pour la digestion et l’élimination des déchets. Soulevez vos pieds et vos jambes pendant que vous laissez vos muscles anaux se détendre.
Si toutes ces méthodes échouent, vous pouvez de temps en temps faire un lavement en utilisant de l’eau à la température du corps
Ne prenez pas votre médicament sauf sur recommandation de votre médecin