Le poids supplémentaire de l’enfant
De nombreux parents et mères souffrent du poids excessif de leur enfant, qui résulte de la réticence de l’enfant à prendre le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner, et à aller aux desserts, aux sucres, aux croustilles et aux boissons gazeuses malsaines, qui augmentent leur poids, dans leur santé, et peut éliminer le poids de l’enfant en excès grâce à une alimentation saine, et nous vous apprendrons dans cet article comment travailler une alimentation rapide pour les enfants.
Régime rapide pour les enfants
Le petit-déjeuner de ce programme est fixé pour tous les jours comme suit:
Premier jour
- Déjeuner: Deux morceaux de pain grillé, un morceau de fromage écrémé, deux œufs, quatre cuillères à soupe de haricots, une cuillère à café d’huile d’olive et un verre de lait. Ces aliments peuvent être remplacés par d’autres aliments: trois cuillères à soupe de flocons d’avoine, une tasse de lait non gras et une pilule de fruits. Vous pouvez boire un verre de lait écrémé deux heures après le petit déjeuner ou un grain de fruit.
- le déjeuner: Cinq cuillères à soupe de pâtes bouillies, une assiette de salade verte et une assiette de légumes bouillis, et vous pouvez manger une tasse de lait non gras ou un grain de fruit après deux heures au déjeuner.
- Dîner: Comprend un morceau de cheddar non gras avec une tranche de pain grillé.
Le deuxième jour
- le déjeuner: Un plat de poulet kofta avec des légumes et huit onces d’amandes ou de pistaches peuvent être pris après deux heures de déjeuner.
- Dîner: Un paquet de thon sans huile et un morceau de pain grillé.
le troisième jour
- le déjeuner: Deux morceaux de pizza pleins de légumes, contenant une très petite quantité de fromage, et un plat de salade.
- Dîner: Comprend un déjeuner et un morceau de pain grillé.
Le quatrième jour
- le déjeuner: Poulet, une cuillère à soupe de yogourt, une perle de pomme de terre piore, de l’ail, du vinaigre et un plat de salade.
- Dîner: Quatre cuillères à soupe de flocons de maïs et une tasse de lait écrémé.
Le cinquième jour
- le déjeuner: Poitrine de poulet grillé, une assiette de salade.
- Dîner: Un morceau de pain grillé, un morceau d’oeuf dur et une tasse de yogourt sans gras.
le sixième jour
- le déjeuner: Un plat de pâtes avec de la viande et des légumes, et une assiette de salades.
- Dîner: un verre de yaourt ou de jus d’orange.
le septième jour
- le déjeuner: Un plateau de thon sans huile, une assiette de salade et deux morceaux de pain grillé.
- Dîner: Une tasse de yogourt écrémé et un morceau de pomme de terre bouillie.