Le choix de la même famille de courges, citrouilles et pastèques se caractérise par une couleur verte, consommée crue ou cuite. Il aide à réduire l’incidence de la constipation et utilise l’option pour réduire l’enflure autour des yeux, et généralement mélangé à d’autres éléments tels que le lait, la crème et le miel et placé comme un masque du visage, apaisant toutes les parties de la peau et purifier, et ici dans cet article pour résumer les avantages les plus importants de l’option.
Nutritionnellement : L’option contient de nombreuses vitamines et minéraux, dont les plus importants sont les suivants:
La vitamine K : La vitamine K aide à guérir correctement les plaies, dans l’équilibre des processus de coagulation sanguine, et facilite le travail de nombreuses protéines, en particulier celles qui forment des caillots sanguins, et dans la construction d’os solides avec le calcium, ainsi que dans la prévention des maladies cardiovasculaires, un verre de tranches de concombre avec la peau fournit environ 17 microgrammes de vitamine K.
Teneur en eau : Il est recommandé de consommer entre 6 – 8 verres d’eau par jour, et le choix de produits riches en eau, il contient plus de 95% en poids d’eau, comme le manque de plomb à sec, qui peut provoquer fatigue, tremblements et crampes musculaires, un élément important pour le corps dans la formation de salive et refroidir le corps par la sueur.
Potassium : 100 grammes de concombre contiennent environ 150 mg de potassium, qui joue un rôle important dans le développement du tissu musculaire, et est également nécessaire pour maintenir l’activité électrique normale du cœur et réduire l’hypertension artérielle.
Aussi:
- L’intérieur doux du concombre contient des fibres solubles qui aident à ramollir les selles.
- Une demi-tasse de concombre contient 4 microgrammes d’acide folique.
- Une demi-tasse de concombre contient 12 milligrammes de phosphore, 7 milligrammes de magnésium et 8 milligrammes de calcium.
- Une tasse de tranches de concombre frais avec un zeste contient 16 calories.
- Une portion de concombre contient 2 grammes de glucides.
- Une tasse de concombre contient 16 calories.
- Les antioxydants sont les produits chimiques utilisés par le corps pour prévenir les dommages cellulaires.
- Contient de la vitamine C qui aide à la production de collagène.
Option jus
Fabriqué à partir de concombre frais, pelé ou non pelé, il est riche en vitamine A. Il contribue à améliorer la santé des yeux, des voies respiratoires, du système urinaire et du système digestif. Le jus de concombre est également riche en fibres alimentaires, ce qui aide à prévenir la constipation, le côlon et les hémorroïdes, en plus de contenir de la vitamine K.La consommation de grandes quantités de jus de concombre aide à réguler la pression artérielle, car il contient 2 mg de sodium du concombre frais , tandis que l’option non pelée en contient 6 milligrammes.
Option peelings
Les pelures sont riches en fibres insolubles, un type de fibre important pour le système digestif. La peau est également une source cachée de bêta-carotène, un type de vitamine A connu pour ses effets bénéfiques sur la santé oculaire et la vision.