Laitue
La laitue est une plante feuillue caractérisée par son goût et sa polyvalence. Il prépare de nombreux plats, tels que des plats de salade, et contient de nombreux éléments importants du corps, tels que la vitamine A, b, k et de nombreux minéraux, tels que le phosphore, le potassium, le magnésium et les fibres, et il doit être souligné variété de types, y compris la laitue romaine, la laitue et les feuilles en vrac, la laitue glacée, et dans cet article vous informera de ses avantages.
Quel est l’avantage de la laitue
Protéger les femmes enceintes et le fœtus de certains problèmes de santé
Il contient également de la vitamine K et de l’acide folique pour prévenir les malformations fœtales, en particulier les déformations rachidiennes. L’acide folique aide à absorber le fer et contient de la chlorophylle. , Un élément clé de l’hémoglobine, en plus de son rôle dans la production de lait pour les mères allaitantes.
Renforce le système immunitaire du corps
La laitue contient de la vitamine C, qui est importante pour soutenir et renforcer l’immunité dans le corps. Il protège contre de nombreuses maladies, notamment la grippe et le rhume. Il contient également des antioxydants, qui débarrassent le corps des toxines et retardent l’apparition des signes du vieillissement.
Maintenir le système digestif
La laitue aide à résoudre de nombreux problèmes gastro-intestinaux tels que la constipation, les maux d’estomac, 94% de fibres et beaucoup d’eau, ce qui nettoie le côlon et stimule le mouvement de l’estomac.
Jeter l’excès de poids
La laitue est caractérisée par une faible teneur en calories, ce qui aide à perdre du poids, ainsi que contenant de l’eau qui contribue à hydrater le corps, à fournir les fluides nécessaires pour lui et à augmenter le sentiment de satiété, et elle contient les fibres qui ont besoin d’un longtemps dans l’estomac pour digérer, De la sensation de satiété, il contient également des sels minéraux, des vitamines qui nourrissent le corps.
Autres avantages de la laitue
- Dynamiser la peau, car elle contient de la vitamine A.
- Il prévient la chute des cheveux; car il contient de la vitamine K, il est important de maintenir des cheveux sains.
- Il protège contre le cancer, en particulier le cancer de la bouche et du poumon, car il contient de la vitamine A.
- Améliore le métabolisme dans le corps, car il contient du potassium, du fer et du magnésium, ce qui augmente le métabolisme dans le corps.
- Régule la pression artérielle, la fréquence cardiaque.
- Réduit l’insomnie, car elle contient une substance lactucarium Ce qui aide à stimuler le corps à dormir et à se détendre.
- Développe les muscles et stimule de nombreux processus métaboliques dans le corps; car il contient des protéines.
- L’anémie est évitée car elle contient un pourcentage élevé de fer.