Tomates Selon leur composition, leur croissance, leur reproduction et leur culture, les fruits sont très similaires aux fruits. Les fruits fleurissent et contiennent des graines, tandis que les légumes sont des feuilles, des tiges, des germes et des racines. Les légumes et les fruits sont généralement caloriques, riches en fibres, vitamines et minéraux.
Les formes et les couleurs des tomates varient. Le rouge est plus foncé et le rouge est moins rouge. Certaines espèces sont jaunes. La forme et la taille varient de grandes à petites, comme les tomates cerises, coréennes et il y en a ovales. Les tomates peuvent être séchées au soleil, ou de la sauce ou de la pâte de tomate peut être préparée à partir de leur lait, et leur liquide peut également être utilisé pour faire du jus de tomate.
Histoire de la découverte des tomates:
Revenir à la découverte des tomates a d’abord été introduit au Pérou près des Andes, puis déplacé en Amérique centrale et du Sud par les envahisseurs de l’époque, puis en Espagne.
Les avantages les plus importants de la nutrition et de la santé de la tomate:
- Les tomates aident à réduire le cholestérol.
- Les tomates sont riches en fibres alimentaires qui peuvent aider à maintenir l’appétit.
- La tomate aide à maintenir la glycémie.
- Les tomates contiennent des antioxydants appelés lycopène, des composés qui empêchent la formation de cellules cancéreuses.
- Aide à traiter les calculs rénaux.
- Aide au traitement des accidents vasculaires cérébraux et des crises cardiaques.
- Réduisez le risque d’obésité.
- Il a des propriétés anti-inflammatoires.
- Les tomates contiennent du bêta-carotène, une vitamine A essentielle à la santé de la vue.
- Comme les autres fruits, les tomates sont faibles en calories, ce qui peut aider à perdre du poids.
- La tomate contient de la vitamine C est importante pour le système immunitaire pour défendre le corps et maintenir sa santé.
- Aide les tomates à construire des os solides.
Notes IMPORTANTES:
- Une portion de fruits équivaut à 2 tasses ou plus par jour.
- Une portion de légumes équivaut à deux tasses et demie par jour.
- Les tomates de taille moyenne contiennent 22 calories, 1 gramme de protéines, 5 grammes de glucides, 1.5 grammes de fibres.
- Les tomates contiennent de l’acide folique, de la vitamine E, du potassium, du fer et du phosphore.
- Vous pouvez manger des tomates, qu’elles soient cuites, en conserve ou fraîches, dans de nombreux plats, il existe de nombreux plats qui reposent principalement sur la tomate, la pâte de tomate ou la sauce tomate ainsi que sur le jus.