la banane
La banane est un fruit riche en nombreux éléments et minéraux dont le corps a besoin en permanence. Il contient une double quantité de fer, de phosphore, de potassium, de protéines et de glucides pour le reste des types de fruits, et ses grands avantages sont qu’il traite rapidement de nombreuses maladies. Les femmes enceintes bénéficient-elles des fruits de la banane? Et elle doit s’adresser à eux? Est-ce plus lourd que de manger des bananes? Existe-t-il des alternatives aux bananes de fruits avec les mêmes avantages? Il s’agit d’un ensemble de questions que chaque femme enceinte aime et se soucie de prendre en charge, et ici nous fournirons la réponse complète.
La valeur nutritive des bananes
100 grammes de bananes contiennent:
- L’énergie est élevée et équivaut à 90 calories.
- Glucides: 23 g.
- Lipides: 32 g.
- Protéines: 1.10.
- Fibre: 2.65 g.
- Calcium: 6 mg.
- Fer: 0.25 mg.
- Phosphore: 23 mg.
- Magnésium: 25 mg.
- Sodium: 1 mg.
- Potassium: 360 mg.
- Zinc: 1.15 mg.
- Une large gamme de vitamines différentes et à haute densité.
Avantages des bananes enceintes
- En raison de la valeur nutritive élevée des bananes, elle est considérée comme l’aliment intégré pour la mère et le fœtus. Il donne à la femme la nourriture dont elle a besoin pendant la grossesse, il est donc recommandé de manger une banane par jour pour maintenir la santé de la mère et du fœtus.
- Traitement naturel de l’anxiété, de la tension et des nerfs, c’est un sédatif de l’état mental et psychologique auquel sont confrontées les femmes enceintes pendant la grossesse, car c’est la source d’énergie riche, qui travaille à réguler les hormones dans le corps.
- Éliminant l’acidité et les nausées matinales, il contient des substances équivalentes à l’acidité de l’estomac, donc la meilleure façon de se débarrasser des ennuis de la grossesse matinale est de manger une petite banane avant de sortir du lit et de faire les devoirs de la maison.
- Maintient le niveau de sang dans le corps, ce qui empêche l’empoisonnement de la grossesse en raison de sa montée ou de sa chute soudaine.
- Protection contre l’ostéoporose car elle contient du calcium, du potassium et des protéines.
- Protégez le corps du cholestérol et des graisses accumulées.
- Éliminez la constipation qu’une femme enceinte éprouve au cours des derniers mois de la grossesse à cause de la fibre de banane.
- Protégez le corps contre l’obésité et les graisses accumulées en raison de sa capacité à se débarrasser des substances en excès dans le corps.
Bien que les bananes contiennent un pourcentage de protéines, de glucides et de calories, il n’a pas été démontré qu’il provoque une obésité excessive pour les femmes enceintes, en raison des grands besoins de ces éléments pour effectuer les activités quotidiennes, mais le fœtus a besoin d’une grande quantité de tous les minéraux et vitamines, donc manger de la banane tous les jours Chaque matin ne conduit pas à une augmentation de poids.
La banane est un fruit unique et unique qui contient cette grande quantité de valeur nutritive. Elle ne cause aucun dommage lorsqu’elle est multipliée, mais parfois pendant la grossesse, l’humeur de la femme devient volatile à cause des hormones. Certaines personnes ne veulent pas manger de bananes. Banane manganèse et poires.