avocat
L’avocat est un fruit de la famille des garyas, caractérisé par des feuilles et des fleurs petites, de couleur verte et une grosse graine, et varient en taille, grandes et petites, et de forme et de forme de poire similaires, et cultivent des avocats dans les régions tropicales chaudes et de fortes pluies, et qui seraient d’origine et d’origine Maksicia, les avocats dans la préparation de certaines des autorités peuvent également être consommés crus par le broyage et l’ajout de sel et de jus de citron, et pressés par certaines personnes et manger le jus, un légume répandu et connu et célèbre et aimé parmi les gens, R et collations, et dans cet article, nous parlerons de quelques informations générales sur le fruit des avantages de l’avocat Kalmkonat, et la méthode de préparation de la salade d’avocat comme l’un des plats qui sortir.
La valeur nutritionnelle
Les avocats sont constitués de nombreux nutriments et ingrédients qui leur ont valu une grande importance et un grand intérêt, notamment:
- Glucides.
- Fibre.
- Acide folique.
- Des vitamines comme la vitamine B, C et E.
- Protéines
- Minéraux tels que magnésium, fer, sodium, potassium et autres.
- Graisses insaturées.
Avantages de l’avocat
Les avantages de l’avocat comprennent:
- L’avocat est bon pour la santé et la sécurité des yeux.
- Réduisez le risque d’AVC.
- Les avocats augmentent le poids humain, en particulier en cas d’extrême minceur et minceur.
- Prolongez l’énergie du corps humain en raison de ses riches calories.
- Protégez le corps humain contre divers types de cancers car il contient de nombreux antioxydants.
- Réglez le taux de cholestérol dans le sang.
- L’avocat est très utile pour la santé cardiaque.
- Régulation de la pression artérielle.
- L’avocat est un antidote à divers types d’infections.
- L’avocat est utile pour les cheveux pour les renforcer et les nourrir.
- Nourrit la peau et augmente sa luminosité, sa santé et sa luminosité.
- Traitement de la constipation.
- L’avocat s’est avéré efficace et efficient pour être un rince-bouche naturel; pour se débarrasser des odeurs désagréables et désagréables de la bouche.
- Décharge des gaz et désinfection des intestins contre les agents pathogènes et les toxines.
- Réduit l’apparence des premiers signes de vieillissement sur la peau et traite également le psoriasis.
Salade d’avocats
L’un des plats qui comprend des avocats comme nous l’avons mentionné précédemment salade d’avocat, dont nous parlerons dans les lignes suivantes.
Ingrédients
- Quelques grains d’avocat vert frais.
- Ail.
- l’huile d’olive.
- Jus de citron.
- sel.
Comment préparer
- Apportez une casserole relativement profonde et frottez l’ail à l’intérieur.
- Ajoutez-y du jus de citron.
- Pelez l’avocat et coupez-le en petits cubes.
- Ajouter des morceaux d’avocat à l’ail et au jus de citron.
- Ajoutez du sel et de l’huile d’olive comme vous le souhaitez et goûtez à la personne.
- Mélanger les ingrédients ensemble mais doucement jusqu’à ce que l’avocat fonde et soit écrasé.