Le brocoli, une plante crucifère du groupe des choux et des fleurs, riche en antioxydants, protège les cellules des dommages et du cancer, contient de grandes quantités de minéraux et de vitamines essentielles, contient 40 calories et fournit au corps deux fois la ration nécessaire de vitamine C, et un tiers de la quantité nécessaire de vitamine A et d’acide folique et contient également du calcium, du fer et des protéines, est un aliment riche en bioflavonoïdes, cancer et brocoli contient une forte proportion de fibres et des substances qui protègent contre les mutations et les dommages dus à Molécules d’instabilité
Le brocoli réduit l’incidence du côlon, du sein, du col de l’utérus, du poumon, de l’œsophage, de la vessie, de la prostate et du larynx,
Il est préférable de manger du brocoli cuit ou bouilli à la vapeur, et devrait être habile quand ne pas allonger sa qualité afin de ne pas perdre de la vitamine C et d’autres substances qui en contiennent et aussi de changer le goût en raison de l’émission de l’odeur des substances soufrées il contient
Malgré les nombreux bienfaits du brocoli et enrichi en minéraux et vitamines nécessaires à l’organisme
Mais nous notons qu’il y a beaucoup de gens qui n’aiment pas manger, alors passons en revue une délicieuse recette de cuisson du brocoli et souhaitons capter votre admiration et changer l’opinion de toute personne qui n’aime pas le brocoli:
Ingrédients :
- Un poulet cassé a été libéré
- Oignon assaisonné, au choix
- Brockley au choix
- Cuisson à la cocotte grillée
- Wrap de soupe Maggie aux champignons
- Fromage mozzarella
Nous hachons le poulet et le mélangons ensuite avec l’oignon et les champignons, assaisonnant avec du sel et du poivre comme vous le souhaitez et les mettant de côté
Pendant ce temps, nous avons fait bouillir le brocoli avec de l’eau après l’avoir coupé, puis l’avons nettoyé et mis de côté
Dans une autre casserole, placez la crème de cuisson avec une soupe aux champignons et une tasse de nouilles de poulet bouillies et attendez qu’elle bouillisse
Ajouter le brocoli bouilli, le poulet, les champignons et l’oignon, saupoudrés de beurre à la crème, et les laisser brûler jusqu’à légèrement
Nous apportons le plateau Birex et versons le brocoli, le poulet, les champignons et les oignons dans la crème et les étalons avec du fromage mozzarella, puis mettons les chinois au four et attendons qu’ils brunissent.
Bon Apetit