Brocoli
Le brocoli appartient au groupe crucifère du chou, des fleurs et du brocoli riche en antioxydants qui aident à prévenir le cancer. Il contient de nombreux minéraux et vitamines importants. Le brocoli contient une petite quantité de calories, de la vitamine C, de la vitamine A, de l’acide folique, du fer et des protéines. Le brocoli contient des bioflavonoïdes, qui sont des substances importantes dans la prévention du cancer, des fibres qui aident à prévenir les mutations dans les cellules et aident les enzymes à remplir leurs fonctions dans le corps.
Recettes de brocoli pour mincir
Le brocoli est un légume qui aide à réduire l’appétit. Il contient des vitamines, du kalisom et du bêta-carotène, qui renforcent la vue et maintiennent la santé oculaire. Le brocoli entre dans de nombreuses recettes qui sont utilisées pour suivre un régime car elles contiennent des fibres qui aident à se sentir plein et plein. Les recettes de brocoli sont utilisées pour la perte de poids et la perte de poids.
Salade de brocoli
Cette salade contient du brocoli, des raisins secs, un petit oignon et un peu de viande séchée. Pour préparer la sauce, mélangez le vinaigre de pomme et de cidre de soja avec une petite sauce au sucre. Cette recette est une recette à faible teneur en calories, qui aide dans une large mesure à brûler les graisses car elle contient une grande quantité de fibres, ce qui est des plats faciles et une préparation rapide en plus d’avoir un goût savoureux, et est excellente pour perdre du poids car elle se sent plein et donne des résultats rapides.
Soupe de brocoli et flocons d’avoine
Ingrédients
- Huile végétale.
- Oignons coupés en petits morceaux.
- Du sel, au goût.
- Ail Ail.
- Nettoyant et pince à brocoli.
- bouillon.
- L’avoine.
- Jus de citron.
- Poivre noir au goût.
Comment préparer
- Mettez un peu d’huile dans la marmite et laissez jusqu’à ce qu’elle soit légèrement chauffée, ajoutez la section d’oignon, le céleri, l’ail.
- Laisser mijoter oignon et céleri pendant une dizaine de minutes.
- Ajoutez ensuite le brocoli et la sauce aux légumes.
- Laisser mijoter encore cinq minutes.
- Ajouter l’avoine et remuer la soupe.
- Ajouter le jus de citron et le poivre en remuant.
- Broyer la soupe dans le mélangeur pour obtenir la texture douce.
Spaghetti au brocoli
Ingrédients
- spaghetti
- Brocoli.
- Sauce pesto.
- l’huile d’olive.
- Parmesan.
- le sel.
Comment préparer
- Grimpez les pâtes avec du sel et ajoutez un peu d’huile à l’eau bouillante, laissez les pâtes mûrir pendant sept minutes.
- Grimpez le brocoli sur un feu calme.
- Deux moitiés de bouillon de pastèque et laver à l’eau froide.
- Le brocoli est filtré de l’eau bouillante.
- Mélanger la sauce au pesto avec l’huile d’olive, ajouter du sel comme vous le souhaitez.
- Mélangez les ingrédients et offrez des pâtes décorées avec du parmesan et du persil au choix.
Pour un plat de brocoli délicieux, nutritif et rapide, essayez cette recette.