Légumes et fruits
Il existe de nombreux types de légumes et de fruits sous différentes formes, et leur nombre est très important, et chaque type de prestation est différent les uns des autres, il est donc recommandé de manger quotidiennement une quantité de légumes et de fruits; De fruits et légumes avant et après avoir mangé et pendant la journée, et à tout moment en raison de leurs bienfaits pour la santé.
Les fruits et légumes aident le corps à prévenir les maladies, car ils contiennent des antioxydants, qui sont très riches en vitamines également nécessaires au corps humain. Il est également recommandé de manger des fruits à jeun, car il contient des vitamines et des éléments importants tels que le calcium qui facilite la digestion, de nombreux fruits sont disponibles dans le monde entier, certains fruits sont séchés afin de ne pas perdre leur utilité, et le corps fournit calories.
Avantages des légumes
- Le processus de digestion est organisé, car il contient une grande quantité de fibres, aidant ainsi à se débarrasser des problèmes gastriques et intestinaux tels que la constipation.
- Les légumes sont une excellente source de minéraux, de vitamines et d’eau qui sont importants pour le corps; ils contiennent du magnésium, du potassium, de la vitamine A et de la vitamine C.
- Il protège contre plusieurs maladies, car il contient une énorme quantité d’antioxydants.
- Réduit le risque d’obésité qui entraîne des maladies; car il donne un sentiment de satiété en raison de la rétention des fibres alimentaires.
- Aide à retrouver un corps sain et protège contre les maladies graves telles que les maladies cardiaques et de nombreux cancers.
- Résolvez les problèmes rénaux et travaillez à réduire la pression artérielle; car il contient du potassium.
- Augmente l’immunité corporelle car il contient des composés alimentaires importants, ainsi que de l’eau et des composés antioxydants.
Avantages des fruits
- Les fruits contiennent les fibres nécessaires qui facilitent la fonction intestinale et facilitent la digestion, contribuant ainsi à favoriser l’élimination et l’élimination des déchets.
- Il y a une quantité de calcium qui travaille pour renforcer les os et les protéger de la fragilité.
- Contient quelques calories qui aident à garder le corps maigre et léger, et ainsi obtenir une forme attrayante.
- Fournit au corps des vitamines et des sels qui aident au fonctionnement des organes.
- Maintient la santé et l’intégrité du corps, pour ses nombreux bienfaits.
- Les fruits aident à perdre du poids.
- Les maladies les plus importantes sont les maladies cardiaques, qui aident au traitement de tous les cancers, des maladies rénales et hépatiques et de nombreuses maladies.
- Les fruits participent également à la fabrication de certains médicaments, cosmétiques, produits de soins capillaires et préparations médicales pour enfants.