avocat
L’avocat est une plante arborescente qui appartient à la catégorie des plantes d’accostage. Il a plusieurs autres noms tels que l’avocat, le beurre et le persil américain. Le fruit est le noyau du fruit. Son arbre pousse à environ 15 mètres. Son pays d’origine est le Mexique. C’est une plante tropicale. Des zones, même tropicales, mais il doit être protégé du gel même s’il est léger.
Avantages de l’avocat
L’avocat est riche en nombreux nutriments, il contient des vitamines (K, E, A, C), des sels minéraux tels que le cuivre, le fer et le potassium, et contient de grandes quantités de protéines, en plus des antioxydants, et ses avantages:
- L’avocat contient des antioxydants tels que le glutathion, qui résiste aux rides et ridules de la peau, la vitamine E, qui hydrate en profondeur la peau, nourrit et traite les défauts, et unifie la couleur et les protège des taches telles que le coût et la sécurité résultant de l’exposition au soleil.
Maintenir la santé cardiovasculaire Les avocats contiennent des acides bénéfiques qui réduisent les niveaux de cholestérol nocif dans le sang, l’empêchant ainsi de s’accumuler à l’intérieur des vaisseaux sanguins et de le boucher, protégeant ainsi contre les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Il régule également la pression artérielle car il contient du potassium.
Alimentation des cheveux: Les avocats contiennent tous les besoins capillaires en protéines, minéraux et vitamines, et sont donc un aliment idéal pour lui, et bénéficient des cheveux à manger, ou à mettre en tant que masque local.
- Bon supplément pour les personnes à la diète: bien que les avocats contiennent des graisses, la plupart d’entre eux sont insaturés, et donc n’augmenteront pas le poids corporel, et lui fourniront de nombreux nutriments perdus dans les systèmes alimentaires, en particulier les vitamines liposolubles, et ceux qui ne devraient pas les multiplier calorie.
- L’avocat contient du carotène et de la lutéine, deux substances importantes pour la santé oculaire, et le manque de cataractes entraîne des cataractes.
- Maintenir une croissance fœtale saine: il est conseillé aux femmes enceintes de le prendre car il contient des niveaux élevés de folate, ce qui empêche les anomalies fœtales.
- Régulation de la glycémie: les monosaccharides qu’il contient peuvent stimuler les cellules du corps à répondre à l’insuline, et il contient des fibres solubles, empêchant ainsi la montée du sucre aigu dans le sang.
- Améliore la santé du système digestif: l’avocat nettoie les intestins, réduit ainsi l’inflammation et prévient la mauvaise haleine, et l’acidité encourage le foie à travailler et la sécrétion des sucs digestifs.
- Traitement de la dysfonction érectile: Parce qu’il contient des acides gras, il augmente la testostérone, améliore la circulation sanguine et aide à la dysfonction érectile.