Soulage les douleurs menstruelles
La douleur du cycle menstruel est un symptôme commun ressenti par de nombreuses filles avant le cycle menstruel plusieurs jours, ce qui est une sensation de douleur dans le bas de l’abdomen spécifiquement dans la région pelvienne peut prolonger la douleur aux extrémités du bas du corps ou en arrière dans certains cas, et la douleur survient en conséquence La douleur est accompagnée d’autres symptômes tels que nausées, vomissements, vertiges, fièvre, maux de tête et diarrhée. Elle est également exacerbée au cours de la séance et dure plusieurs jours après la fin. Les symptômes varient de la douleur d’une femme à un frère. irrigation.
Causes des douleurs menstruelles
Pendant la période du cycle menstruel, l’utérus se contracte continuellement sous l’influence de l’hormone prostaglandine pour débarrasser le corps du sang et des tissus, et plus la proportion de l’hormone augmente, plus les contractions augmentent et donc augmentent la douleur.
Les femmes les plus sensibles aux douleurs menstruelles
- L’âge de la femelle est inférieur à vingt ans.
- Puberté précoce avant l’âge de onze ans.
- Saignement aigu pendant le cycle menstruel.
- Menstruations irrégulières.
- Fumeur.
- ADN.
Soulage les douleurs menstruelles
- Utilisez des analgésiques en vente libre.
- Utilisation de médicaments contenant de l’hormone anti-prostaglandine sous surveillance médicale.
- Utilisez des pilules contenant des hormones progestérone et œstrogène.
- Chirurgie; en cas de fibromes utérins.
- Aliments riches en calcium, magnésium, vitamine B6 et acides gras oméga-3, comme le chou, le chou-fleur, le saumon, le thon, l’huile de poisson, l’oeuf, le karité, la dinde, le boeuf, les bananes, le pop-corn, le blé entier, les épinards, la laitue.
- Utilisez des herbes médicinales telles que: la paume de Marie, l’herbe de Saint-Jean, l’igname sauvage, la cannelle, la camomille, le fenouil, le gingembre et la menthe.
- Utilisez un coussin chauffant ou prenez un bain chaud pour inciter votre corps à se détendre.
- Effectuer une activité physique ferme.
Façons de prévenir les douleurs menstruelles
- Réduisez la consommation de boissons alcoolisées, de caféine, de sucres et de sel.
- Exercice régulier à raison de quatre à cinq fois par semaine pendant une demi-heure.
- Soulagement du stress et stress psychologique.
- Évitez de fumer.
- Dormez pendant des heures suffisantes et continue pendant la nuit, au moins 8 heures.
- Buvez de grandes quantités d’eau pour au moins 2 litres d’eau par jour.
Attention: Il est recommandé de ne pas négliger la douleur du cycle menstruel et de consulter le médecin, surtout si la cause de la douleur est une cause anormale telle que: Ovaires polykystiques.