Comment renforcer l'immunité de mon enfant

Immunité des enfants

Le système immunitaire du corps humain se développe avec le temps. Plus le corps est exposé aux germes, plus le système immunitaire devient immunisé. Par conséquent, l’immunité des enfants peut être relativement plus faible car tout ce qui les entoure est nouveau pour eux. Les enfants sont infectés par des maladies. Il n’y a aucun remède magique que les parents peuvent éviter. Mais ils peuvent essayer de renforcer l’immunité de leurs enfants de manière naturelle pour devenir plus résistants aux maladies des manières suivantes:

Comment renforcer l’immunité des enfants

L’allaitement maternel

Pendant la grossesse, certains anticorps passent de la mère à l’enfant à travers le placenta et font partie du système immunitaire de l’enfant pendant plusieurs mois après la naissance. Selon les recommandations de l’American Academy of Pediatrics, la mère devrait allaiter exclusivement pendant les six premiers mois de la vie de l’enfant. L’allaitement maternel, en plus de fournir à l’enfant tous les nutriments nécessaires, soutient l’immunité du nourrisson d’une manière qui ne peut pas lui être fournie. Cela peut se faire de plusieurs manières, notamment:
Le lait est le lait que l’enfant reçoit au début de l’allaitement et diffère par la concentration de ses composants du lait produit plus tard. L’importance la plus importante de l’immunité de l’enfant est qu’elle contient une proportion élevée des corps immunitaires normaux qui sont produits à partir du corps de la mère appelé immunoglobuline A. Ces corps forment une couche protectrice de muqueuses dans le nez, la gorge et les intestins, peuvent être exposé à elle.

Le lait maternel continue de fournir au bébé des immunoglobulines, mais moins que dans le lait maternel. Le lait maternel transmet également les anticorps produits par le corps de la mère lorsqu’il est exposé à divers virus et bactéries, ce qui lui donne la capacité de résister à ces bactéries dans l’environnement.

Des études montrent que les nourrissons qui reçoivent du lait normal sont moins susceptibles d’être infectés par des infections de l’estomac, des allergies, des maladies respiratoires, une méningite et des otites. Les résultats d’une étude de l’Institut national des sciences de la santé environnementale montrent que le taux de mortalité chez les enfants âgés de 28 à XNUMX an était plus faible chez les enfants qui ont été allaités, et plus la période d’allaitement est longue, plus les résultats sont positifs.

Engagement envers les vaccins

Le respect du calendrier de vaccination des enfants peut protéger contre 14 maladies graves et infectieuses telles que la rougeole et la coqueluche, qui peuvent présenter un risque pour la santé de l’enfant, et des problèmes à long terme, dont certains peuvent entraîner la mort. Lorsque le corps de l’enfant est exposé à ces maladies, les anticorps sont fabriqués pour lutter contre ces maladies.

Une bonne nutrition

Fournir aux enfants des aliments équilibrés et des aliments sains fournit à leur corps des vitamines et des minéraux qui renforcent leur système immunitaire, ainsi que des antioxydants qui protègent les cellules immunitaires contre les dommages oxydatifs qui peuvent nuire à leur travail. Il est important de noter que la cause la plus courante et la plus courante d’immunodéficience mondiale est la malnutrition; le manque – même mineur – d’un des nutriments suivants peut nuire au fonctionnement du système immunitaire humain et à sa résistance aux maladies:

Fer.
Zinc.
Sélénium
Acide folique.
Cuivre.
Vitamine A.
vitamine C.
La vitamine E
Vitamine B6.
Vitamine B12.

Il est possible de suivre les conseils suivants pour obtenir une nutrition équilibrée et obtenir les nutriments nécessaires au système immunitaire pour fonctionner parfaitement:

Offrir aux enfants une alimentation équilibrée et diversifiée, en soulignant l’importance des légumes et des fruits, des grains entiers et des sources de protéines faibles en gras.
Nourrir les enfants Les aliments riches en zinc qui soutiennent le système immunitaire, comme la viande rouge, le foie et certaines légumineuses comme les haricots, les lentilles et les pois.
Le lait est l’un des aliments qui aident le système immunitaire car il contient des bactéries bénéfiques (probiotiques) qui aident le système immunitaire. Une étude a révélé que les risques de rhume, de mal de gorge et d’oreille chez les enfants qui buvaient du lait étaient inférieurs de 19%.
Les aliments qui contiennent des acides gras oméga-3 qui réduisent l’eczéma chez les enfants et les infections qui en résultent en réponse au système immunitaire et peuvent jouer un rôle dans l’amélioration des performances des cellules B du système immunitaire dans la résistance aux maladies. Ces acides gras se trouvent dans certaines espèces de poissons, les noix, et dans les légumes verts à feuilles, comme on peut le trouver dans certains aliments pris en charge.
Obtenez de bonnes quantités de fruits et légumes, en particulier ceux qui ont des propriétés améliorées du système immunitaire comme les fraises, les agrumes, les carottes, les légumes à feuilles vertes, le brocoli et les poivrons verts doux.
L’ail est un aliment utile pour l’immunité, car il contient des composés qui ont la capacité de combattre et d’expulser les germes et les parasites intestinaux. Il convient de mentionner que l’hypernutrition et le poids excessif affectent également négativement l’immunité du corps.

assez de sommeil

Le manque d’heures de sommeil adéquates affecte le fonctionnement du système immunitaire et réduit le nombre de globules blancs. Il est donc important de réguler le temps de l’enfant afin qu’il puisse dormir suffisamment la nuit. La National Sleep Foundation conseille le nombre d’heures suivant selon l’âge:

Nouveau-nés de 0 à 3 mois: 14 à 17 heures par jour et pas moins de 11 heures par jour.
Nourrissons de 4 à 11 mois: il est recommandé de 12 à 15 heures par jour et pas moins de 10 heures par jour.
Enfants de 1 à 2 ans: Il est recommandé de 11 à 14 heures par jour et pas moins de 9 heures par jour.
Enfants de 3 à 5 ans: 10 à 13 heures par jour et pas moins de 8 heures par jour sont recommandés.
Enfants de 6 à 13 ans: 9 à 11 heures par jour et pas moins de 7 heures par jour.

Sports et mouvement

Il n’y a pas de relation directe entre le sport et le système immunitaire, mais le sport améliore la circulation sanguine et améliore la santé cardiaque et pulmonaire, ce qui profite et renforce le système immunitaire. Il est donc conseillé d’encourager les enfants à jouer et à bouger, à participer aux sports scolaires et autres.

Maintenir la propreté

Apprendre aux enfants à maintenir leur hygiène personnelle les aide à se protéger contre les infections et les maladies.

Confirmez l’importance de laver les enfants à leurs mains après être allé aux toilettes, jouer dehors et avant de manger.
Apprenez aux enfants à se couvrir la bouche lors de la toux et des éternuements et à rester à l’écart des personnes atteintes de maladies contagieuses.
Ne partagez pas d’objets personnels tels qu’une brosse à dents pour votre enfant.

Les suppléments nutritionnels

Certains peuvent recourir à fournir à l’enfant des suppléments pour augmenter l’immunité, mais il n’est pas conseillé de lui donner des vitamines et des minéraux nécessaires à la santé de son système immunitaire sous forme de compléments alimentaires, de mieux les obtenir de la nourriture et de recourir à le médecin dans des cas spéciaux pour décrire les suppléments uniquement.

Ne pas abuser des antibiotiques

L’utilisation d’antibiotiques n’affecte pas directement l’immunité de l’enfant, mais l’utilisation répétée et excessive d’antibiotiques conduit à l’émergence de souches de bactéries résistantes aux médicaments.