Taille chez les enfants
La longueur chez les enfants est influencée par le facteur génétique, mais plusieurs autres facteurs l’affectent. La croissance de l’enfant ralentit après la première année de vie et devient alors de petites mutations qui se produisent à différents moments. Cependant, lorsqu’elle atteint l’adolescence, les taux de croissance augmentent considérablement; atteignant un pic chez les femelles entre 8 et 13 ans, entre 10 et 15 ans.
Pour vous assurer que votre enfant grandit normalement en ce qui concerne le poids et la taille, vous devez suivre certaines habitudes qui peuvent d’une manière ou d’une autre affecter correctement la croissance de votre bébé.
Les habitudes quotidiennes affectent le développement de l’enfant
- Sommeil précoce: L’enfant doit dormir de 10 à 12 heures la nuit, car son corps ne se développera pas correctement à moins qu’il ne se repose suffisamment, donc dormir tôt assure à votre enfant un cycle de croissance normal et sain.
- Régime alimentaire: les régimes riches en protéines comme le poisson et la viande favorisent une croissance saine. Des études ont montré que les enfants qui absorbent plus de protéines par le biais de leurs aliments augmentent considérablement leur longueur, car ils ont besoin de calcium, de fer et de vitamine A; La combinaison de ces éléments avec des protéines est un excellent support pour le processus de croissance.
- Exercice: Encourager les enfants à faire de l’exercice en continu, comme la marche, le vélo et d’autres sports de plein air, aide à grandir de manière équilibrée, ainsi que leur capacité à réduire les taux d’obésité.
- Rendre visite au médecin périodiquement: Le médecin mesure le poids et la taille de l’enfant pour détecter tôt si l’enfant a des problèmes qui peuvent limiter sa croissance normale, surtout lorsqu’il y a une situation qui nécessite une intervention directe du médecin.
Façons d’augmenter la longueur
- Stretching: Il est facile de pratiquer des exercices d’étirement, en plus de ce que toute personne de différents groupes d’âge peut pratiquer ce type de sport sans avoir besoin d’un effort et d’un temps longs, et d’un exercice plus facile au toucher des doigts, ce qui contribue à augmenter la taille des enfants, ainsi qu’un merveilleux exercice pour étendre la colonne vertébrale, la position du corps.
- Yoga: Le yoga est une façon d’aider votre enfant à gagner la taille dont il a besoin. Il existe plusieurs situations adaptées aux enfants qui peuvent être pratiquées régulièrement. Le yoga augmente la sécrétion de l’hormone de croissance. Il stimule également la circulation sanguine, renforce les os et les muscles. Les exercices de respiration sont également importants. Pour obtenir des résultats positifs.
- Basket-ball: Le basket-ball est un sport qui nécessite beaucoup de sauts. Lorsqu’un enfant essaie d’atteindre le panier, le dos, la jambe et le bras se dilatent, ce qui contribue à allonger la colonne vertébrale.