Diabète
Le diabète est défini comme une augmentation de la glycémie pour plusieurs raisons. Le diabète est divisé en deux types. Dans le premier type de diabète, le système immunitaire attaque et tue les cellules responsables de la sécrétion d’insuline dans le pancréas. Le niveau d’insuline dans le sang, et donc le niveau élevé de sucre, alors que le deuxième type de diabète survient en raison de plusieurs facteurs, notamment: les facteurs génétiques, le poids et le manque de mouvement, et la forte consommation de sucres et le vieillissement, qui affecte le travail du pancréas, et réduisent le niveau d’insuline excrété dans le sang.
Régime pour les patients diabétiques
Pour contrôler le niveau de sucre chez un diabétique, il est nécessaire de connaître la qualité des aliments autorisés à prendre et non autorisés à manger, pour éviter l’incidence de nombreuses complications, que nous vous connaîtrons dans cet article.
Ce qu’un diabétique mange
- Les aliments riches en glucides sains, comme les légumes, les légumineuses comme les haricots, les fruits et les produits laitiers faibles en gras.
- Les aliments riches en fibres, car ils régulent le niveau de sucre dans le sang, par exemple: les fruits, les légumes, les noix, les légumineuses, comme les pois, les lentilles.
- Le poisson, qui est recommandé de manger deux fois par semaine, comme le thon, la viande, les sardines et le saumon, car il contient une faible proportion de cholestérol et de graisses saturées par rapport aux autres, au lieu de la viande rouge, ce qui contribue à maintenir la santé des cœur et réduire la graisse sanguine, Évitez de manger du poisson frit ou du poisson à haute teneur en mercure, comme l’espadon.
- Les aliments riches en graisses insaturées, tels que: les amandes, les avocats, les olives et les arachides, ce qui contribue à abaisser le taux de cholestérol dans le sang.
- Aliments contenant des amidons en quantité moyenne, comme le riz.
Aliments à éviter
- Les aliments riches en graisses saturées et en protéines, comme les saucisses, le bœuf et les saucisses, où il est recommandé de manger 7% des calories de graisses saturées par jour.
- Les aliments riches en gras trans, comme les collations, comme les graisses bouillies et les produits de boulangerie.
- Les aliments riches en cholestérol, tels que: foie, jaunes d’œufs, crustacés, etc., et il est recommandé de manger moins de 300 mg de cholestérol par jour.
- L’acide salicylique, riche en sodium, est recommandé de consommer 2,300 mg de sodium par jour.
Conseils généraux pour les diabétiques
- Divisez les repas en petits repas au lieu de manger une grande quantité de nourriture dans un repas.
- Évitez de manger beaucoup de bonbons.
- Mangez suffisamment d’eau, ce qui équivaut à huit tasses par jour.
- Comptez sur le rôtissage, le rôtissage et la cuisson à la vapeur lors de la préparation des aliments.
- Évitez de manger des aliments frits.
- Mangez du pain brun au lieu du pain blanc.
- Perte de poids.
- Faire de l’exercice tous les jours pendant une demi-heure.
- Vérifiez régulièrement votre taux de sucre dans le sang et vérifiez régulièrement votre médecin.
- Gardez le médicament à temps.
- arrêtez de fumer.
- Évitez les causes de tension et de tristesse.