Le neuvième mois
Après un long voyage d’attente et pendant cette période de bonheur, de douleur, de fatigue et d’épreuves, vous avez enfin atteint la fin du mois et l’arrivée du mois de l’arrivée de votre enfant dans cette vie, qui est l’une des plus précises et mois importants pendant lesquels vous faites de l’exercice pendant toute votre grossesse, Attentif et pleinement conscient de tous les changements qui se produisent pour vous et votre enfant. Suivez avec nous la grossesse au troisième trimestre et les changements qui se produisent sur votre enfant et votre corps.
Changements à l’enfant
Au cours de ce dernier mois, le bébé est prêt à sortir pour la vie, et voici quelques-uns des développements qui se produisent au cours de ce mois de grossesse:
- Ce mois-ci, le bébé atteint 53 cm et pèse 2.5 à 3.5 kg.
- La croissance des poumons se termine ce mois-ci et commence à respirer à travers le liquide qui l’entoure.
- Le cerveau de l’enfant est terminé et tous les organes importants se sont développés.
- Les mouvements des enfants deviennent beaucoup moins nombreux en raison du manque d’espace pour les mouvements intra-utérins.
Changements sur la mère
Votre corps subira de nombreux changements au cours du mois de grossesse, comme suit:
- Avec une pression accrue sur votre nerf sciatique, vous souffrirez de maux de dos.
- Augmentation de l’expansion du bassin.
- Les fuites se produisent fréquemment en raison d’un stress continu.
- Augmentez naturellement les pertes vaginales.
- Votre visage apparaît brillant même si les lignes de tension deviennent visibles.
- Il devient difficile pour vous de trouver une position confortable pour vous allonger sur le sol.
- La sécrétion et la fuite de lait commencent par les seins, et il est préférable de commencer à utiliser des coussinets pour cacher la lactation.
- La naissance n’est plus éloignée et les sautes d’humeur se poursuivront comme d’habitude.
- La croissance des poils et des mamelons du visage augmentera considérablement.
- La vigilance des signaux de travail augmente, il est donc préférable de commencer à prêter attention à ces signes.
Instructions et astuces
Au cours de votre dernier mois, vous devrez relever un éventail de défis. Voici quelques précautions à prendre ce mois-ci:
Régime équilibré
Le développement de votre enfant se termine presque ce mois-ci, et les poumons et le cerveau de l’enfant ont complètement mûri tandis que le poids augmentera considérablement, il est nécessaire que vous restiez prudent au sujet de votre alimentation ce mois-ci, nous examinons donc une gamme d’aliments ce mois-ci.
- 11-6 portions par jour de pain et de grains entiers.
- 2 à 4 portions par jour de fruits.
- Plus de 4 portions par jour de légumes.
- 4 portions de produits laitiers.
- 3 portions d’aliments riches en protéines.
- Mangez au moins deux litres d’eau par jour.
Mangez des aliments riches en fibres, en fer, en calcium, en vitamine A, en vitamine C et en acide folique. Évitez les aliments contenant de l’alcool, de la caféine, des fruits de mer crus, des sucres, du tabac et du fromage à pâte molle.
Se détendre
En raison du déséquilibre hormonal tout au long de la grossesse, vous avez vécu toute une gamme d’émotions. Au cours du neuvième mois de grossesse, vous devez trouver des moyens de vous détendre ou vous deviendrez plus nerveux, et voici quelques méthodes qui peuvent vous aider à vous détendre.
- Visiter la piscine, surtout pendant l’été, vous aide à vous détendre et à vous préparer au travail.
- Se baigner avec de l’eau tiède, qui reposera le corps, est douloureux.
- Cela prendra tout votre temps à votre enfant après l’accouchement. Il est préférable pour vous de lire des livres de sensibilisation sur la garde d’enfants afin d’être prêt à recevoir votre bébé.
Sommeil et exercice
Il est important pour vous de faire une sieste, de dormir suffisamment, de dormir sur le côté gauche jusqu’à la date de l’accouchement, l’exercice comme une chose obligatoire renforcera les muscles du bassin et l’accouchement sera très facile, mais ne devrait pas être physiquement difficile ce mois-ci .