Un certain nombre de personnes souffrent de l’augmentation ou de l’augmentation du cholestérol dans le sang, qui à son tour reflète l’augmentation de la graisse et de la graisse dans le corps et les vaisseaux sanguins de la personne, ce qui peut entraîner l’accumulation ou l’augmentation de la fermeture des artères ou bloquer le mouvement du sang et des blessures, des maladies telles que les crises cardiaques ou l’angine de poitrine. Outre les médicaments utilisés pour réduire le cholestérol, nous pouvons recourir à un certain nombre d’options et de conseils naturels grâce auxquels nous pouvons le réduire, puis vous en mettre un ensemble.
- Mangez de la viande sans manger trop, enlevez à la fois la peau et la graisse de la volaille ou de la viande, tout en évitant les produits laitiers gras et en choisissant des aliments faibles en gras ou faibles en gras.
- Faites attention de ne pas manger des aliments frits avec de l’huile lourde, et évitez de manger des restaurants de restauration rapide avec un comportement alimentaire sain loin des mauvais comportements alimentaires.
- Les noix des aliments qu’il est recommandé de manger, car c’est une source saine de protéines, ce qui en fait des aliments qui réduisent le risque de maladie cardiaque et l’importance de ne pas être surestimé en raison des noix riches en calories.
- Assurez-vous d’ajouter du poisson à notre alimentation, car le poisson contient des oméga-3 et des oméga-6, qui sont des acides gras essentiels, ce qui contribue à protéger le cœur.
- Mangez du son de blé et de la farine d’avoine parce que la farine d’avoine contient des fibres solubles qui aident à réduire le cholestérol nocif, avec la possibilité de la présence de ces fibres ainsi que d’autres aliments tels que les pommes, les haricots et les poires, ainsi que de prendre soin des légumes et des fruits, tout en réduisant sucres et glucides.
- L’huile d’olive, à son tour, est une bonne huile à consommer, qui contient un groupe d’antioxydants, qui à son tour contribue à réduire le cholestérol nocif, tout en maintenant un bon cholestérol, tout en réduisant l’utilisation de graisses saturées dans le processus de cuisson.
- La prise de poids est également un facteur contribuant à l’hypercholestérolémie, alors assurez-vous de vous débarrasser de cette augmentation de poids pour assurer la réduction du cholestérol nocif dans le sang.
- Le thé vert et le thé noir sont des boissons qui réduisent ou réduisent, car chacun contient spécifiquement du thé vert de fortes concentrations d’antioxydants, avec la nécessité de s’assurer que le sucre ne leur est pas ajouté.
- Le sport est également un moyen important de déplacer le corps, car il contribue à un meilleur rythme cardiaque et donc à mieux pomper le sang vers les artères.