tension artérielle
La pression artérielle est définie comme la force résultant du pompage du sang vers les parois des vaisseaux sanguins, qui est transmise par lui et nourrit le corps et tous ses organes. Si la pression artérielle augmente au-dessus de son taux normal (120/80 mm), cela indique une augmentation de la pression artérielle. Le sang est bas. C’est l’une des maladies les plus courantes et elle cause des problèmes de santé au cœur, aux artères, aux vaisseaux sanguins et aux reins. La pression artérielle peut être traitée sans avoir besoin de prendre des médicaments et grâce aux méthodes de prévention de la santé mentionnées dans cet article.
Comment traiter la tension artérielle
- L’exercice régulier pendant environ une demi-heure par jour, et le sport de grands avantages qui profitent à la santé du corps et de ses membres, afin qu’ils régulent le niveau de pression artérielle et reviennent à un niveau sûr, en prenant soin d’exercer un stress modéré met le la santé publique à de nombreux risques.
- Contrôlez le poids du corps, plus le corps perd de poids, plus la pression artérielle est basse et lorsque le poids augmente, la pression augmente, vous devriez donc envisager de maintenir le poids idéal du corps pour maintenir le niveau de pression dans les limites normales.
- La consommation de sodium est modérée et suffisante pour le corps uniquement. Une diminution de la quantité de potassium dans les aliments réduit la pression artérielle et augmente sa consommation, ce qui augmente la pression artérielle, de sorte que la quantité de sel ajoutée aux aliments doit être surveillée. La consommation d’aliments transformés tels que le bacon, les croustilles, Au lieu de sel dans nos aliments pour donner plus de saveur, estimez la quantité de sodium que nous obtenons de nos aliments, veillez à ajouter une cuillère à café de sel à la nourriture et cette quantité est suffisante et ne causent aucun dommage, il est possible de réduire progressivement la quantité de sel dans les aliments pour retrouver le goût.
- Éloignez-vous du tabac et des autres produits du tabac, car la mauvaise habitude de fumer entraîne une pression artérielle élevée, des maladies cardiaques et l’émergence de nombreux problèmes de santé.
- L’anxiété, le stress et l’état mental ont un impact très important sur la pression artérielle, ainsi que le stress en pensant aux nombreux problèmes quotidiens afin qu’ils doivent être résolus de manière sûre et sûre. Des exercices de relaxation, de yoga et de respiration aident à soulager le stress.
- Réduisez la consommation de caféine dans le café, le thé et les boissons gazeuses.
- Évitez l’alcoolisme en raison de son risque élevé pour la santé globale du corps.
- Prenez soin de suivre une alimentation saine, d’augmenter la consommation de légumes et de fruits, et de tenir à l’écart des aliments frits et gras et contenant une grande proportion de matières grasses.