Exercez le visage de poisson
Le visage du poisson est l’un des meilleurs exercices pour resserrer la zone autour des pommettes, réduisant ainsi la graisse du visage naturellement, et est mis en œuvre à travers:
- Suce les joues dans la bouche.
- Mettez les lèvres vers l’extérieur de sorte que le visage apparaît comme le visage du poisson.
- Restez dans cette position pendant trente secondes.
- Détendez-vous, répétez l’exercice dix fois.
Exercice de moelle osseuse
Cet exercice détermine les pommettes et est effectué par:
- Tenez-vous droit ou placez vos doigts sur les pommettes pour relever la peau.
- Ouvrez la bouche dans un ovale long.
- Restez dans cette position pendant cinq secondes.
- Détendez-vous, répétez l’exercice.
Exercice de rotation de la langue
Cet exercice vise les muscles de la joue, et réduit l’excès de graisse dans le visage, en particulier dans la région du menton, où l’exercice provoque la sensation de brûlure ou de tension dans les joues, et est mis en œuvre à travers:
- Fermez la bouche et faites tourner la langue en mouvements circulaires.
- Pendant la rotation, la languette doit toucher la surface externe des dents supérieures et les dents inférieures.
- Effectuez l’exercice 15 fois dans le sens des aiguilles d’une montre et 15 fois dans le sens antihoraire.
- Répétez l’exercice au moins deux fois par jour.
L’exercice mandibulaire
Cet exercice empêche l’accumulation de graisse dans la partie inférieure du visage, une graisse qui fait tomber la peau sous la ligne de la mâchoire, et est effectuée à travers:
- Asseyez-vous ou debout.
- Inclinez la tête en arrière et regardez vers le plafond.
- Déplacez la lèvre inférieure au-dessus de la lèvre supérieure autant que possible, de sorte que vous puissiez sentir une résistance dans les muscles du cou et de la mâchoire près des oreilles.
- Restez sur cette position et comptez jusqu’à 5.
- Répétez l’exercice environ 15 fois.
Exercice oral de la bouche
Cet exercice empêche l’apparition du double menton, et est effectué par:
- Remplissez la bouche avec de l’air.
- Déplacer l’air dans la bouche d’un côté à l’autre est également la solution lors du nettoyage de la bouche.
- Continuez à faire de l’exercice pendant plusieurs minutes.
- Détendez-vous et répétez votre exercice plusieurs fois.