Exercez le visage de poisson
Le visage du poisson est l’un des meilleurs exercices pour resserrer la zone autour des pommettes, réduisant ainsi naturellement la graisse du visage, et est mis en œuvre à travers:
- Sucez les joues à l’intérieur de la bouche.
- Mettez les lèvres vers l’extérieur pour que le visage apparaisse comme le visage du poisson.
- Restez dans cette position pendant trente secondes.
- Détendez-vous, répétez l’exercice dix fois.
Exercice sur la moelle osseuse
Cet exercice détermine les pommettes et est effectué par:
- Tenez-vous droit ou asseyez-vous avec vos doigts sur les pommettes pour soulever la peau.
- Ouvrez la bouche dans un long ovale.
- Restez dans cette position pendant cinq secondes.
- Détendez-vous, répétez l’exercice.
Exercice de rotation de la langue
Cet exercice vise les muscles de la joue et réduit l’excès de graisse dans le visage, en particulier dans la zone du menton, où l’exercice provoque une sensation de brûlure ou de tension dans les joues, et est mis en œuvre par:
- Fermez la bouche et faites tourner la langue en mouvements circulaires.
- Pendant la rotation, la langue doit toucher la surface externe des dents supérieures et inférieures.
- Effectuez l’exercice 15 fois dans le sens horaire et 15 fois dans le sens antihoraire.
- Répétez l’exercice au moins deux fois par jour.
L’exercice de la mandibule
Cet exercice empêche l’accumulation de graisse dans la partie inférieure du visage, une graisse qui fait tomber la peau sous la mâchoire, et est effectué par:
- Asseyez-vous ou debout.
- Inclinez la tête en arrière et regardez vers le plafond.
- Déplacez la lèvre inférieure au-dessus de la lèvre supérieure autant que possible, de sorte que vous puissiez sentir une résistance dans les muscles du cou et de la mâchoire près des oreilles.
- Restez sur cette position et comptez jusqu’à 5.
- Répétez l’exercice environ 15 fois.
Exercice de la bouche
Cet exercice empêche l’apparition du double menton et est effectué par:
- Remplissez la bouche d’air.
- Déplacer l’air dans la bouche d’un côté à l’autre est également la solution lors du nettoyage de la bouche.
- Continuez à faire de l’exercice pendant plusieurs minutes.
- Détendez-vous et répétez votre exercice plusieurs fois.