Suivre un régime
Un apport calorique avec une nutrition optimale peut contribuer à la prise de poids. Ces calories peuvent provenir d’aliments de haute qualité, comme les protéines sans gras, les grains entiers, les féculents, les graisses insaturées et les produits laitiers. Évitez la prise de poids rapide à cause de la malbouffe, de la crème glacée et du soda, car cela n’aidera pas à donner de la fraîcheur à la peau.
Les calories malsaines provenant du sucre, des céréales raffinées et des graisses saturées créent un excès de graisse corporelle, ce qui peut entraîner des risques pour la santé, tels que les maladies cardiaques et le diabète. Pour obtenir 0.23 à 0.45 kg par semaine, 250 à 500 calories par jour au-dessus des calories nécessaires pour maintenir le poids.
Exercices pour remplir les joues
Pincement des joues
Le pincement des joues est une bonne option pour obtenir des joues grasses naturellement. Cette méthode peut être utilisée quotidiennement pour obtenir les résultats souhaités, donc en tirant doucement les joues de haut en bas des deux côtés et ainsi vous obtiendrez un teint lumineux.
Ballon soufflant
Le soufflage du ballon est l’un des moyens efficaces de mettre en évidence les muscles des joues, en soufflant le ballon pendant une minute continue, puis en laissant l’air sortir de la bouche, et en répétant de 5 à 6 fois par jour.
Recettes naturelles
huile d’olive
L’huile d’olive fonctionne comme un hydratant parfait pour les peaux sèches. Il aide également à prévenir les rides et ridules. Il contient également des graisses insaturées qui aident à maintenir une peau saine et fraîche et peut être appliqué quotidiennement sur le visage en utilisant une cuillère à soupe d’huile d’olive vierge et chaude. Dans une direction ascendante pendant 5-10 minutes deux fois par jour.
Aloe Vera
L’aloe vera a des propriétés qui aident à engraisser les joues et à adoucir la peau. Il contribue également à augmenter la production de collagène, ce qui donne une apparence plus petite. Il peut être utilisé deux fois par jour en frottant les joues avec du gel d’aloe vera en mouvements circulaires pendant 10 minutes, 10 minutes de plus, puis se lave à l’eau tiède. Vous pouvez également boire deux cuillères à soupe de gel d’aloe vera une fois par jour.
Fenugrec
Aide le fenugrec aide à obtenir des joues grasses, en mélangeant une cuillère à soupe de poudre de fenugrec avec un peu d’eau, pour former une pâte épaisse, appliquez la pâte sur les joues, massez doucement et laissez agir 10 minutes, puis rincez à l’eau, et peut être suivie une fois par jour, les joues peuvent être massées à l’huile de fenugrec, une ou deux fois par jour.
Honey
Le miel est l’un des conseils les plus efficaces pour obtenir des joues grasses. Il aide à hydrater la peau. Il donne également un aspect gras et sain. Il contient des antioxydants qui peuvent contribuer à la détoxification, ce qui rend la peau saine. Le miel peut être utilisé en mélangeant quelques morceaux de papaye avec une cuillère à café de miel. Mettez le mélange sur les joues pendant 10 minutes, puis lavez à l’eau tiède, tous les jours tous les matins, il est possible de mélanger une tasse d’eau tiède, avec une cuillère à soupe de miel et de la boire une fois par jour.