Minceur
Beaucoup de personnes souffrent du problème de la maigreur pour plusieurs raisons, notamment: une activité excessive, ou le résultat de certaines manipulations, ou à cause de facteurs génétiques, ou pour des raisons psychologiques telles que: anxiété et tension, qui entraînent des problèmes de santé tels que: l’anémie, l’ostéoporose, une faible immunité corporelle et la fatigue dans le corps. Dans cet article, nous allons vous montrer comment prendre du poids de façon naturelle.
Comment prendre du poids?
Régime pour le gain de poids
déjeuner:
- Une tasse de lait entier.
- Quatre cuillères à café de fromage, ou trente grammes de fromage, ou un œuf.
- Une demi-miche de pain.
- Une cuillère à café d’huile, ou cinq grains d’olives.
- Un grain de tomates, ou de concombre.
- Tout type de fruit.
Petit repas:
- Trente grammes de céréales pour le petit déjeuner.
- Un grain de n’importe quel fruit.
le déjeuner:
- Cent vingt grammes de viande, de poisson ou de poulet.
- Une tasse et demi de glucides tels que: pommes de terre, maïs, brocoli, lentilles, haricots.
- Une demi-miche de pain.
- Une demi-tasse de légumes cuits.
- Salade de plat.
- Haricots de n’importe quel type de fruit.
- Une cuillère à soupe d’huile.
Petit repas:
- Haricots de n’importe quel type de fruit.
- Une pincée de noisettes, de noix ou d’amandes.
Dîner:
- Soixante grammes de viande, ou de poisson, ou de poulet, ou quatre tranches de fromage, ou quatre cuillères à soupe de crème.
- Un grand plat de salade.
- Une demi-tasse d’amidon ou un quart de pain.
- Un grain de n’importe quel fruit.
- Une cuillère à soupe d’huile, ou dix morceaux d’olives.
avant de dormir:
- Un verre de lait entier ou une tasse de yogourt.
- Remarque: Pour les résultats souhaités, il est recommandé de répéter le régime pendant une semaine.
Recettes pour le gain de poids
La recette des pistaches au miel
Mélanger une grande cuillère à soupe de pistaches moulues avec deux cuillères à soupe de miel, quelques raisins secs et l’anneau, et il est recommandé de prendre le mélange deux fois par jour, avant le petit déjeuner et après le dîner.
Figues sèches
3 cuillères à soupe de figues dans une tasse d’eau tiède ou de lait chaud, puis ajoutez une cuillère à soupe de graines d’anis et laissez-le de côté jusqu’à ce que les figues soient gonflées. Il est recommandé de manger des figues, boire de l’eau ou du lait au rythme d’une fois sur l’estomac. Évitez d’appliquer la recette le soir, et pour des résultats efficaces, il est conseillé de répéter la recette pendant quarante jours.
Cresson de jardin
Nous broyons le cresson de jardin, puis trempons-le dans l’eau pendant une nuit, et y ajoutons un peu de miel avec de l’eau, et nous conseillons de boire pendant douze jours.