Le dos droit définit la personnalité et la confiance de la personne. Le dos incurvé indique une personnalité hésitante ou timide et faible alors qu’une personne qui se tient debout donne à l’autre une impression de courage, de disponibilité et d’absence d’hésitation.
Le maintien de la rectitude en position assise, debout et en marchant est très important pour maintenir l’aspect sain et le droit de la colonne vertébrale et pour éviter de nombreuses maladies qui affectent la colonne vertébrale avec l’âge, et de nombreuses maladies affectent la colonne vertébrale. une catégorie spécifique ou une classe sociale, mais pour infecter toutes les personnes, sans exception, si elles ne conservent pas l’intégrité de leur apparence et la santé de la colonne vertébrale, y compris ces maladies, douleurs dorsales et lombaires et cervicalgies et douleurs lombaires En arrière, toutes ces maladies peuvent être évitées en restant sur l’intégrité du dos et la santé de la colonne vertébrale.
Portez la bonne chaussure:
Il est nécessaire de porter des chaussures appropriées sur le déplacement et la marche d’un endroit à l’autre parce que la chaussure affecte la colonne vertébrale et peut causer des douleurs à la colonne vertébrale. Nous parlons ici surtout des chaussures à hauts talons puisque les études confirment que les chaussures qui augmentent la longueur du talon d’environ 5 cm provoquent une pression sur le dos et la colonne vertébrale, augmente et affecte la courbure du dos où elle augmente la courbure. La personne qui porte des talons hauts doit maintenir la rectitude du dos et le porter pendant une courte période, et faire attention à mettre une autre chaussure à portée de main, par exemple dans le sac ou dans la voiture pour le porter dans le cas de fatigue. talons ou si vous voulez vous reposer les pieds.
Méfiez-vous de rester assis pendant de longues heures:
Surtout au travail. De nombreux employés sont assis pendant de longues heures sur le bureau sans aucun repos ou autre mouvement pendant le travail. Il est nécessaire de garder le dos droit et d’éviter la douleur qui peut survenir si la personne continue de rester assise pendant de longues heures en faisant bouger son corps debout ou en marchant pendant dix minutes ou selon les besoins de la personne, et doit considérer assis debout et avec le dos levé en travaillant ou assis dans la voiture ou à la maison ou en mangeant de la nourriture, veillez à vous asseoir droit en arrière et les épaules levées.
Exercice:
L’exercice est l’une des choses les plus importantes que vous pouvez faire pour garder votre dos droit. Il est possible de traiter la courbure du dos et beaucoup de problèmes de colonne vertébrale par des exercices, mais le plus important est de continuer à faire de l’exercice et le sport le plus important qui affecte la forme de la colonne vertébrale et du corps est la natation.
Il est utile de mettre un oreiller bas pendant le sommeil et une aspiration abdominale pour l’intérieur pendant la marche, cela soutiendra le dos et aidera à garder le dos droit et à serrer les muscles du dos, il est très important de soulever les épaules revenir à plusieurs reprises pour devenir une habitude.