Un régime
L’apport calorique avec une nutrition optimale peut contribuer à la prise de poids. Ces calories peuvent être prises à partir d’aliments de haute qualité, tels que des protéines sans matières grasses, des grains entiers, des légumes riches en amidon, des graisses insaturées et des produits laitiers. Évitez le gain de poids rapide en raison de la malbouffe, de la crème glacée et des boissons gazeuses, car cela n’aidera pas à donner de la fraîcheur à la peau.
Les calories malsaines provenant du sucre, des céréales raffinées et des graisses saturées créent un excès de graisse corporelle, ce qui peut entraîner des risques pour la santé, comme les maladies cardiaques et le diabète. Pour obtenir 0,23-0,45 kg par semaine, 250-500 calories par jour au-dessus des calories qui sont nécessaires pour maintenir le poids.
Exercices pour remplir les joues
Pincer les joues
Le pincement des joues sont de bonnes options pour obtenir des joues grasses naturellement. Cette méthode peut être utilisée quotidiennement pour obtenir les résultats désirés, donc en tirant doucement les joues de haut en bas des deux côtés et ainsi obtenir un teint lumineux.
Ballon gonflant
Souffler le ballon est l’un des moyens efficaces pour mettre en évidence les muscles des joues, en soufflant le ballon pendant une minute continue, puis laisser l’air sortir de la bouche, et répéter de 5-6 fois par jour.
Recettes naturelles
huile d’olive
L’huile d’olive agit comme un hydratant parfait pour les peaux sèches. Il aide également à prévenir les rides et ridules. Il contient également des graisses insaturées qui aident à maintenir une peau saine et fraîche et peut être appliqué quotidiennement sur le visage en utilisant une cuillère à soupe d’huile d’olive vierge et chaude. Dans une direction ascendante pendant 5-10 minutes deux fois par jour.
Aloe Vera
L’aloe vera a des propriétés qui aident à engraisser les joues et à adoucir la peau. Il contribue également à augmenter la production de collagène, ce qui donne une apparence plus petite. Il peut être utilisé deux fois par jour en frottant les joues avec du gel d’aloe vera dans des mouvements circulaires pendant 10 minutes, 10 minutes de plus, puis laver à l’eau tiède. Vous pouvez également boire deux cuillères à soupe de gel d’aloe vera une fois par jour.
Fenugrec
Aidez le fenugrec à obtenir des joues grasses, en mélangeant une cuillère à soupe de poudre de fenugrec avec un peu d’eau, pour former une pâte épaisse, mettez la pâte sur les joues, massez doucement, laissez reposer 10 minutes, puis rincez à l’eau et peut être suivi une fois par jour, les joues peuvent être masser avec de l’huile de fenugrec, une ou deux fois par jour.
Mon chéri
Le miel est l’un des conseils les plus efficaces sur la façon d’obtenir des joues grasses. Il aide à hydrater la peau. Cela donne aussi l’air gras et sain. Il contient des antioxydants qui peuvent contribuer à la désintoxication pour que la peau reste en bonne santé. Le miel peut être utilisé en mélangeant des morceaux de papaye avec une cuillère à café de miel. Mettre le mélange sur les joues pendant 10 minutes, puis laver à l’eau tiède, tous les matins tous les jours, il est possible de mélanger une tasse d’eau chaude, avec une cuillère à soupe de miel et de le boire une fois par jour.