Si nous voulons être plus conscients de l’impact de l’environnement sur nous, préparer plus efficacement et vigoureusement chaque matin, réduire la quantité de produits chimiques que nous mettons sur nos corps, ou simplement si nous voulons nous réveiller dans la meilleure de nos images, nous pouvons bénéficier des procédures les plus simples L’esthétique présente dans notre alimentation. Selon une étude sur les cosmétiques sécuritaires, les femmes américaines moyennes utilisent 12 produits de soins personnels par jour, ce qui équivaut à environ 126 produits chimiques uniques, dont beaucoup ont été liés à certains cancers et problèmes de reproduction.
Il y a quelques changements mineurs de régime qui n’ont pas besoin de prendre plus de temps à appliquer, mais après un certain temps, vous réaliserez que vous n’avez pas besoin de compter sur beaucoup de produits cosmétiques par la suite! Voici quelques suggestions:
1. Couleur naturelle de bronze:
Quand nous étions enfants, nous pensions que si nous mangions beaucoup de carottes, la couleur de notre peau deviendrait orange! En fait, carotène dans les fruits et légumes aux couleurs vives comme les carottes peut augmenter la teneur en carotène dans votre peau, lui donnant une belle couleur coeur, y compris de nombreux aliments riches en carotène comme la patate douce, potiron, poivron et melon. Ces nourritures dans votre régime peuvent réaliser une partie de votre désir d’acquérir une couleur de bronze et vous devez exposer votre corps au soleil chaque fois que vous avez l’occasion de faire ainsi.
2. Pour améliorer l’apparence des ongles:
Beaucoup de femmes utilisent du vernis à ongles pour couvrir les ongles laids, ou ont tendance à utiliser de faux ongles lorsque les ongles naturels sont fragiles et facilement cassés. Au lieu de cela, essayez de boire beaucoup d’eau et de prendre des sources régulières de protéines, ce qui aidera à garder vos ongles secs et à donner à vos ongles de fortes règles.
Un régime qui inclut une variété de fruits et légumes fournit à votre corps des vitamines et des minerais nécessaires pour empêcher la rupture et la pigmentation d’ongle. Il soutient également la croissance des cheveux et le renforce, nous recommandons donc de consommer des aliments riches en biotine tels que les amandes, les tomates, les haricots, le brocoli, les œufs, les lentilles, les arachides, le saumon.
3. Lèvres roses tous les jours:
Obtenir des lèvres roses à partir de sources naturelles n’est plus difficile, mais malheureusement, le stress et l’épuisement que nous éprouvons quotidiennement peuvent affecter la couleur des lèvres, les rendant pâles, et pour aider à maintenir la couleur naturelle des lèvres est recommandé de manger un équilibre Le régime alimentaire comprend des protéines et des fruits non-féculents, des légumes et des graisses essentielles, et ne nuit pas non plus à l’ajout d’un peu de sels minéraux à vos repas. Pour promouvoir le rose, il est recommandé de consommer des aliments riches en carotène, tels que les carottes, les patates douces, les citrouilles, les poivrons rouges et les melons.
4. Dents blanches:
Beaucoup d’entre nous connaissent les aliments qui peuvent entraîner la pigmentation et le jaunissement des dents comme le café, les boissons gazeuses, les colorants alimentaires artificiels, le vin rouge et le thé noir, mais certains aliments peuvent aider à blanchir les dents. Basé sur une étude menée par l’Université de Grenade, cet acide malique peut augmenter la production de salive, ce qui aide à protéger l’émail dentaire et enlever les taches, et les dents brillantes, il est recommandé de manger des aliments contenant de l’acide malique, comme les pommes et les raisins , poires et tomates.
5. Pour cacher les cernes sous les yeux:
Si nous sommes exposés au manque de sommeil ou au stress ou même à la congestion du nez, toutes les raisons peuvent conduire à des cernes sous les yeux, ce qui nous amène à rechercher des aliments riches en vitamines (K, H, A, C) car soutient la santé de la peau sous l’œil, les fruits et légumes aux couleurs vives comme les fraises, choux-fleurs, betteraves et raisins peuvent défendre et protéger le corps contre les dommages des radicaux libres, tandis que les aliments tels que les légumineuses, les noix, les graines et maintenir l’élasticité de la peau et renforcer les parois des capillaires pour éviter les fuites de sang.
Parfois, les cernes peuvent être causés par ce que nous mangeons et non par ce que nous ne mangeons pas, dans notre alimentation, où les cernes sous les yeux peuvent être le signe d’une réaction allergique à un aliment particulier ou d’une allergie chimique à la maison ou au travail . Est la cause probable, il est recommandé de faire des tests d’allergie et de suivre les instructions du médecin si la sensibilité d’un aliment particulier, et essayer de modifier le régime suivi.