L’usine de Ginkgo améliore l’efficacité et la fonction de la circulation cérébrale et cérébrale et soutient la mémoire.
Ayez une alimentation riche en fibres et incluez beaucoup de légumes frais et de bonne qualité de protéines et essayez de manger de nombreux petits repas au lieu de trois repas lourds par jour, cela aide à stabiliser le taux de sucre dans le sang et, par conséquent, à prouver l’influence sur l’humeur et le comportement
Faites votre nourriture, y compris ce qui suit
Poulet ou dinde
la levure de bière
Flétan et petits pois
Graines de tournesols et de thon
Consommer également des aliments à base de niacine tels que le brocoli, les carottes, le maïs, les œufs, le poisson, les pommes de terre, les tomates et le blé entier
Ne prenez pas de caféine car elle favorise la libération de neurotransmetteurs.
Mettez le stress de la vie sous votre contrôle. Une vigilance accrue due à des émotions intenses et à une pression de travail excessive peut exacerber les symptômes