Graines de tournesol
Le tournesol ou le tournesol des oléagineux, du nom de celui-ci, est utilisé pour faire tourner ses fleurs avec le soleil partout où il a lieu. Il est utilisé dans de nombreux domaines. Il est mangé aussi savoureux, utile et utile en même temps. Il extrait également de l’huile contenant des acides gras et les éléments alimentaires sont importants pour la santé du corps, et nous mentionnerons dans cet article les bienfaits les plus importants du soleil.
Avantages des graines de tournesol
- Réduire le taux de mauvaises graisses dans le sang, en revanche pour augmenter le taux de bonnes graisses; car ils contiennent des acides gras, et selon les résultats de certaines études, il a été constaté que les aliments contenant des acides gras réduisent le risque de maladie coronarienne et d’accident vasculaire cérébral.
- Réduit le taux de cholestérol dans le sang et active les canaux ioniques dans le cerveau; parce qu’ils contiennent un pourcentage élevé de pyridoxine, de nicotine, le traitement devrait réduire et réduire les troubles nerveux et l’anxiété.
- Il aide à produire des globules rouges, des hormones en général et des enzymes; ils contiennent une proportion élevée des divers éléments nécessaires à l’organisme tels que le fer, le cuivre, le magnésium, le zinc, le sélénium et le calcium, qui jouent un rôle important dans la régulation du travail du muscle cardiaque, des muscles squelettiques.
- Qui a un rôle important dans la stimulation du processus de réparation de l’ADN. Cela empêche la propagation des cellules cancéreuses dans le corps et empêche l’auto-destruction des cellules. Manger un quart de tasse de graines de tournesol suffit. Fournir au corps environ trente pour cent de ses besoins quotidiens en sélénium.
- La force du cœur et la sécurité des vaisseaux sanguins, car il contient une forte proportion de vitamine E, qui est l’un des antioxydants qui jouent un rôle dans l’élimination des radicaux libres, et empêchent ainsi l’oxydation du cholestérol, comme le l’oxydation du cholestérol augmente sa capacité à coller aux parois internes des vaisseaux sanguins et à l’accumulation. Risque accru d’athérosclérose, d’accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque.
- Protège les cellules de la peau et empêche les dommages aux rayons UV;
- Renforce la santé osseuse; l’enrichit de l’élément magnésium nécessaire à la solidité et à l’intégrité des os. Les graines contiennent également un composant de cuivre qui aide les enzymes liées au travail de l’élastine et du collagène à renforcer la flexibilité des articulations et des os.
- Les graines profitent aux femmes enceintes car elles contiennent une teneur élevée en acide folique bénéfique pour la santé des embryons. Il aide à produire de nouvelles cellules dans le corps, L’ADN et ARN Important pour la croissance et le développement du fœtus.