Chaque jour, les humains ont besoin de différentes sources de nourriture. Le yaourt et les graines de lin sont l’un des repas importants qui sont importants pour le corps. Graine de lin cultivée en Méditerranée orientale, en Europe et en Inde. Ces graines contiennent de nombreux acides et fibres utiles au corps humain, en plus de travailler pour brûler les graisses rapidement, et le yogourt, qui est dérivé du lait, est utile; car il contient des protéines, du calcium et divers types de vitamines et du yogourt mélangé à des graines de lin pour réduire le risque de maladies chroniques.
La valeur nutritive du combiné avec du yaourt
Le yaourt est considéré comme une source alimentaire équilibrée. Huit tasses de yogourt à base de lait entier contenant 200 calories, 8 grammes de protéines, 7.5 grammes de matières grasses, 11 grammes de glucides et une variété de vitamines et minéraux essentiels. Les graines de lin fraîches contiennent de nombreuses fibres et graisses insaturées, et sont un repas important pour le corps, gardant les graines de lin après broyage au réfrigérateur.
Avantages des graines de lin combinées avec du yogourt
Acide oméga 3
L’oméga 3 est un acide gras polyinsaturé qui joue un rôle crucial dans la santé du corps. La graine de lin est l’une des sources les plus riches en acides gras oméga-3, ce qui peut aider à prévenir les maladies cardiaques, abaisser la tension artérielle, le cholestérol, garder le cerveau et le système immunitaire en bonne santé.
Fibres
Le yogourt manque de fibres, par opposition à des niveaux élevés de graines de lin, ce qui représente environ 1.9 grammes de fibres totales, mais ces fibres doivent être laxatives, comme le yogourt, qui est facilement absorbé par le corps et contribue à réduire la glycémie, réduire les taux de cholestérol, garder le système digestif intact, car il absorbe l’eau qui donne une sensation de satiété.
Système digestif et immunitaire sain
Les graines de lin contiennent des bactéries, des probiotiques et d’autres micro-organismes bénéfiques, qui digèrent facilement les aliments, détoxifient le corps, résistent aux organismes nuisibles qui atteignent le corps et l’attaquent, et produisent des vitamines importantes pour le corps.
Équilibre hormonal
Les flocons de graines de lin aident à équilibrer vos niveaux d’hormones, à prévenir les effets des œstrogènes, à traiter l’ostéoporose et les effets secondaires de la ménopause, et des études suggèrent que vous pouvez vous remettre des médicaments grâce aux graines de lin et au yogourt. Cancers tels que le sein, l’utérus et la prostate, en raison de la possibilité d’allergie aux hormones.