Le mal de dos est un symptôme soudain qui se produit dans le corps. Cette douleur est initialement simple puis augmente progressivement du fait des mauvaises habitudes qui se pratiquent au cours de la vie quotidienne. Bien qu’il y ait une grande proportion de personnes qui souffrent de maux de dos sévères, cela n’est pas considéré comme un problème Gravement grave et peut être traité simplement à la maison, vous mettrez donc entre vos mains les causes des lombalgies et les méthodes de traitement et de prévention .
Causes des maux de dos
- Charger des poids lourds à tort.
- Déplacez les meubles lourds qui sollicitent les sangles arrière.
- Exposition directe aux courants d’air froid.
- Mouvement soudain qui provoque un retour intramusculaire vers le dos.
- Restez debout pendant de longues périodes.
- Asseyez-vous longtemps sans changer de position.
- Portez des chaussures à talons hauts qui causent des maux de dos.
- Faire de l’exercice dans le mauvais sens.
- Asseyez-vous à tort.
- Il y a une faiblesse dans les muscles du dos en général.
- Anxiété, stress et stress.
- La présence de certaines maladies gastro-intestinales telles que: ulcère d’estomac, inflammation de la vésicule biliaire.
- La présence de maladies dans le système urinaire telles que: la cystite, et augmenter la proportion de sels dans le corps.
- L’augmentation de poids de manière significative.
- Mauvaise alimentation qui contient des graisses et des sels saturés élevés.
Traitement des maux de dos
Le mal de dos est traité de plusieurs façons:
- Le traitement médical.
- Thérapie à domicile.
- Traitement de médecine alternative.
Le traitement médical
Où certains des analgésiques et des antibiotiques sont largement répandus, et cela est fait par un médecin spécialiste; où des images radiographiques peuvent être faites pour localiser la douleur et donner un traitement approprié.
Traitement de médecine alternative
- Est un traitement d’acupuncture chinois qui soulage et soulage la douleur.
- Massage aux mains de spécialistes et de centres dédiés au massage médical.
- Ventouses.
Thérapie à domicile
- Reposez-vous pendant la journée pour soulager la pression sur le bas du dos.
- Portez des chaussures appropriées à talons plats; travail sur la répartition du poids corporel.
- Exercice qui convient au corps entre les mains des entraîneurs et de préférence le sport du type qui ne fatigue pas les muscles.
- Changez de temps en temps la position assise si le système de travail impose de rester assis longtemps.
- Évitez de rester debout pendant de longues périodes.
- Échauffez-vous et préparez-vous complètement avant de faire de l’exercice.
- Évitez de porter des poids lourds qui endommagent la colonne vertébrale, de préférence en répartissant le poids sur les deux mains et en utilisant une personne pour vous aider.
- Évitez de déplacer des meubles.
- Ne soyez pas exposé à des courants d’air froids et directs qui blessent beaucoup les paragraphes.
- Ayez une alimentation équilibrée qui contient tous les nutriments dont le corps a besoin au quotidien.