Douleur musculaire
La sensation de douleurs musculaires est très fréquente, et il est probable que de nombreuses personnes ont déjà souffert d’inconfort musculaire avec douleur, et ce type de douleur peut être ressenti pratiquement n’importe où dans les muscles, car presque toutes les parties du corps ont des tissus musculaires, généralement, la douleur survient dans quelques muscles à la fois, bien que la douleur musculaire puisse survenir dans tout le corps dans quelques cas.
Causes de la douleur musculaire
Il existe de nombreuses raisons pouvant entraîner directement ou indirectement des douleurs musculaires, notamment:
- Tension musculaire dans une ou plusieurs zones du corps.
- Utilisation excessive du muscle pendant l’exercice.
- Les blessures musculaires lors d’un travail qui nécessite un effort physique, entraînant des spasmes musculaires, des crampes peuvent provoquer des douleurs musculaires.
- La fibromyalgie, qui s’accompagne de douleurs musculaires comme symptôme.
- La personne infectée, comme la grippe.
- Manque de certains minéraux dans le sang comme le potassium.
- L’utilisation de certains médicaments ou drogues, tels que les statines, les inhibiteurs et l’ECA, ou la cocaïne.
- Spasme musculaire Le spasme musculaire est l’une des causes des douleurs musculaires. C’est une rupture du muscle ou du tendon qui le lie. Ceci est généralement le résultat d’un effort élevé sur le muscle, comme le poids des poids lourds. Cette déchirure peut être accompagnée de dommages aux capillaires environnants, En plus de la douleur résultant de dommages aux terminaisons nerveuses de la région et de symptômes de spasmes musculaires:
- Gonflement ou rougeur dans la zone touchée.
- Douleur dans la région.
- Muscle ou tendon faible.
- L’incapacité à utiliser le muscle du tout.
Soulage les douleurs musculaires à la maison
Les douleurs musculaires répondent souvent bien aux remèdes maison, et certaines mesures peuvent être prises pour soulager tout inconfort musculaire causé par des blessures et un effort excessif:
- Aire de repos souffrant de maux et de douleurs.
- Prenez des analgésiques.
- Des exercices qui détendent le corps et éliminent les tensions Kalija.
- Utilisez la recette de PRIX, qui se compose de cinq éléments:
- Protection: Protégez le muscle tendu de toute blessure supplémentaire.
- Repos: Reposez le muscle et évitez les activités qui peuvent exposer la zone affectée à la pression ou à la douleur.
- Glace: Mettez la neige sur la zone affectée pendant 20 minutes à une heure lorsque le patient est éveillé; la neige est très utile pour soulager l’inflammation et la douleur.
- Compression: relier la zone avec une gaze de caoutchouc et la serrer; il soulage l’enflure et l’enflure dans la région.
- Élévation du membre affecté. Par exemple, la jambe foulée par les muscles peut être placée sur une surface élevée pour un soutien pendant la position assise, car cela soulage également l’enflure dans cette zone.
Cas nécessitant une visite chez le médecin et une urgence
Certaines des douleurs musculaires peuvent ne pas être transitoires et simples, et les remèdes maison peuvent ne pas être suffisants pour connaître la cause de cette douleur et comment la traiter, vous devriez alors consulter le médecin et les cas où le patient devrait consulter le médecin:
- La douleur ne disparaît pas après quelques jours, même avec l’application d’une thérapie à domicile.
- La douleur musculaire aiguë s’intensifie pour des raisons inconnues.
- Complications des douleurs musculaires pour les éruptions cutanées.
- Douleur dans les muscles accompagnant la rougeur de la zone ou l’enflure.
- Douleurs musculaires résultant du changement du type de médicament utilisé par le patient.
- Compagnon de douleurs musculaires pour une température corporelle élevée.
Certains symptômes associés à des douleurs musculaires peuvent nécessiter un traitement immédiat, puis le patient doit recourir au centre d’urgence le plus proche, notamment:
- Le début de la rétention d’eau dans le corps soudainement, ou le manque d’urine.
- Difficulté à avaler.
- Vomissement.
- Température corporelle élevée.
- difficultés respiratoires.
- Spasme dans la région du cou.
- Faiblesse musculaire.
- Incapacité de déplacer la zone affectée par des douleurs musculaires.
Conseils pour éviter les douleurs musculaires lors de l’exercice
L’effort musculaire important provoqué par les pratiques sportives peut provoquer des douleurs musculaires. Afin de réduire la probabilité de cela, vous devez suivre quelques conseils avant, pendant et après l’exercice, notamment:
- Faites des étirements et des étirements avant et après l’exercice.
- Faites des exercices d’échauffement avant de commencer une activité sportive, effectuez des exercices de refroidissement et relaxez vos muscles après la fin.
- Buvez de l’eau pour garder votre corps constamment humide, surtout les jours où la personne travaille sans effort.
- Faites travailler vos muscles en continu.
- Si la personne est assise pendant de longues périodes ou se trouve dans un environnement qui peut provoquer des crampes musculaires, il est conseillé aux personnes assises pendant de longues périodes de faire des exercices d’étirement musculaire au moins toutes les heures.
Informations sur les muscles
Le muscle est une source de force et de mouvement du corps, la tâche des muscles est de maintenir l’intégrité du corps ou de changer en proportion du mouvement de l’homme, et du mouvement des organes du corps et externe et interne, et contient le corps humain d’environ 650 muscles, où les muscles forment la moitié de la masse corporelle.
Les muscles du corps sont composés de tissus élastiques, sous la forme de faisceaux de matériau fibreux qui peuvent être étirés. Le muscle est composé de milliers (parfois des dizaines de milliers) de fibres musculaires. Chaque fibre mesure environ 40 millimètres de long et se compose de très petites fibres. Les fibres musculaires sont contrôlées par le système nerveux et la force musculaire dépend de la quantité de fibres qu’elles contiennent. Il existe trois types de muscles dans le corps humain: structurels, lisses, copieux.