la santé
La santé peut être définie comme un état de complet bien-être physique, mental, social et de bien-être, qui consiste à préserver le corps autant que possible en suivant des conseils quotidiens et des mesures préventives pour réduire le risque de maladie. La santé a un rôle important à jouer dans le bonheur. Réconfortez ou profitez de la vie comme toute personne physique.
Étapes pour maintenir la santé
Il faut veiller à ce qu’une personne ait une vie heureuse. L’une des étapes les plus importantes à suivre est de maintenir la santé:
- Faire de l’exercice régulièrement, d’une manière qui convient au corps et à l’âge; il augmente la flexibilité et la forme physique du corps et contribue à l’activation de la circulation sanguine.
- Une alimentation saine consiste à manger des repas régulièrement et uniformément, et contient les besoins quotidiens du corps en calories et autres éléments et minéraux.
- Évitez de manger des aliments gras qui augmentent le risque d’hypertension artérielle, de troubles rénaux et d’autres maladies graves.
- Mangez des vitamines et des minéraux, des fruits et des légumes sont les meilleures sources.
- Prenez un repos adéquat jour et nuit, afin que le corps reste actif pendant la journée et au travail.
- Faites attention à l’hygiène personnelle qui fonctionne pour se débarrasser des toxines et des germes qui nuisent au corps.
- Arrêter de fumer.
- Évitez la malbouffe ou les édulcorants artificiels; c’est une mauvaise source de graisses et de sucres qui nuisent à la santé humaine à long terme.
- Les soins de la peau en tant que partie du corps qu’est la peau; peut utiliser des recettes naturelles et des crèmes qui lui sont utiles, ainsi qu’une exposition correcte au soleil, et préfèrent utiliser un écran solaire approprié protège contre la lumière solaire nocive s’il est exposé pendant une longue période.
- Prenez des suppléments nutritionnels importants tels que: vitamines; ils agissent pour stimuler et renforcer votre système immunitaire.
- Remplacez les boissons gazeuses par des jus utiles et beaucoup d’eau.
- Minimisez l’apport de certaines sources de caféine qui augmentent les niveaux de cortisol.
- Buvez suffisamment d’eau; environ huit tasses par jour.
- Minimisez les situations qui nécessitent tension, anxiété, peur, dépression ou irritabilité. Ces attitudes affecteront la santé mentale et peuvent affecter la santé physique.
- Faites attention à la santé sociale en développant des relations humaines autour de nous, en augmentant la capacité à bien interagir avec les gens et l’environnement et en acquérant de nouvelles relations personnelles.
- Attention à la santé mentale en développant la capacité d’apprendre et de grandir intellectuellement par la lecture et le développement personnel.