une introduction
Faible mémoire qui se produit pour de nombreuses raisons différentes avec des changements notables dans la personnalité et le comportement, ce qui peut sérieusement affecter la capacité d’une personne à effectuer certaines activités quotidiennes.
La mémoire à court terme offre un espace pour stocker certaines choses importantes, et la mémoire est exposée à plusieurs facteurs qui réduisent son efficacité tels qu’un mauvais sommeil, le stress, l’anxiété, la dépression et l’ennui, une forte fièvre, l’épilepsie, un accident vasculaire cérébral, des étourdissements et des changements visuels.
Causes courantes de faiblesse de la mémoire
Les causes courantes de perte de mémoire sont le vieillissement, l’incapacité à se concentrer, l’anxiété, l’alcoolisme, l’abus de drogues, les tumeurs cérébrales, les médicaments et certaines maladies liées au cerveau, telles que la démence ou la maladie d’Alzheimer, qui provoquent une détérioration des cellules cérébrales.
Certaines femmes peuvent souffrir d’amnésie en conjonction avec la ménopause en raison de déséquilibres hormonaux, et certaines femmes peuvent éprouver des troubles de la mémoire à court terme comme effet secondaire pendant la grossesse.
Certaines conditions mentales et émotionnelles ont un impact sur la mémoire, ou si une personne a un traumatisme crânien qui peut avoir un effet qui provoque une faiblesse ou une perte de mémoire. De plus, la malnutrition ou la fatigue extrême causée par le travail ou l’exercice peuvent entraîner une mauvaise mémoire.
Certaines pratiques aident à traiter la mauvaise mémoire
- Dormez suffisamment et reposez-vous surtout la nuit.
- Faites de l’exercice qui aide à améliorer la mémoire en augmentant la quantité d’oxygène chargée de sang dans le cerveau.
- Certains exercices mentaux peuvent aider à améliorer la mémoire, à enregistrer des numéros de téléphone importants pour la personne ou à enregistrer des choses simples, en particulier lors des achats, ainsi que des dates importantes.
- Résolvez des mots croisés ou des puzzles.
- Apprenez une nouvelle langue ou lisez des livres et des quotidiens.
Certains aliments aident à traiter la mauvaise mémoire
- Les noix sont l’une des variétés qui aident à améliorer la mémoire. C’est une source de thiamine. Une demi-tasse de noix, par exemple, contient 0.54 milligrammes de thiamine.
- Les canneberges sont des variétés qui contiennent des antioxydants qui aident à améliorer la mémoire.
- Les carottes sont une riche source de carotène important pour la mémoire.
- Les œufs contiennent une substance grasse appelée lécithine qui aide à nourrir les neurones pour la mémoire.
- Le gombo est un légume qui peut soutenir la mémoire.